パーソナルトレーニング 痛み改善 ひきしめ 大阪天王寺

たるみトレるx痛みトレるx美姿勢トレーニング【TOMORROW STYLE】大阪天王寺

あなたが変わる為の『ロールモデル』作り上げること。     0011

 


こんにちは。

 

 

大阪 天王寺・阿倍野で唯一

美姿勢づくりの秘密の隠れ家

ボディメイクスタジオ【TOMORROW STYLE】代表

スタイル改善専門パーソナルトレーナーの金田知彦です。

 

ロールモデルを見つける

 

今の自分に自信が持てない・・・

 

今の自分が嫌だ・・・

 

ご自身の人生のことから、仕事のこと、

 

スタイルのこと、体重のこと、

 

身体の痛みや不調のこと、

 

などなど、今の現状を変えたと思った時、

 

今の自分から、より良く変わっていく為には、イメージが大切です!!

 

 

それも重要なのは、すでに変わっている自分をイメージすることです。

 

『持っている悩みが解決している自分』『すでに変わっている未来の自分』をイメージするのです!!

 

 

 

しかし、ここで一つの問題がでてくるようです。

 

今より変わりたい!と思って、未来の変わったイメージをするけど、

 

どうしても現実世界の生活に引き戻されてしまい、いつもの自分に戻ってしまう・・・

 

例えば、私のパーソナルトレーニングの現場でもよくあることなのですが、

 

 

・脚が太いから、スラッと細くしたい!

 

・お腹が出ているから、すっきりくびれさせたい!

 

・お尻が大きくて垂れているから、ヒップアップして小さくしたい!

 

など、なりたいスタイルはあるのですが、

 

中々、良いイメージが湧かない・・・と、現状の好きになれないスタイルが勝ってしまうので、

 

ブレてしまい、いつまでもそのままの自分がいるという訳です。

 

そんな時に、よりイメージしやすいように『ロールモデル』を作り上げるということが必要になってきます。

 

 

ロールモデルとは???

 

ロールモデルとは、簡単にいうと『目標とするモデル』のことを言います。

 

そのモデルとは、もちろん『目標とする人』のことですね。

 

これって、とてもかなり重要だったんです!!

 

 

私の仕事柄、パーソナルトレーニングを受けて頂いているお客様だけでなく、

 

ご自身のお腹が出ている、脚が太い、お尻が垂れている、太っているなど、

 

ご自身のスタイルが悪いと思い、それを変えたいを思っている人をお話しをさせて頂く機会が多いのですが、

 

それを変えたいを思い、『このお腹を脂肪を取りたい!』『太い脚を細くしたい!』『お尻を小さくしたい』などなbど、一大決心して、トレーニングを始められます。

 

ひたすら腹筋しまくったり、スクワットしまくったり、走ったり、歩いたり、食事制限したり、

 

ただただ、ガムシャラにトレーニングしている方が多いです。

 

もちろん、何かしらのことをやった方が、何もやらないよりは、変化は起きるとが思われます。

 

しかし、思っているほど変化を起きていないのが現実ではないでしょうか?

 

頑張っているのに、思っているほど変わらない・・・

 

 

もちろんやり方の良い、悪いもあります。

 

そして、そのやり方が、あなたに合っているのか?も重要になっています。

 

 

でも、もっと重要なのは、あなたがなりたい理想のスタイルがどんなスタイルなのか?

 

これが具体的になっていないのが、『変われない自分』のままでいるのです。

 

 

・太い脚を細くしたいけど、それはどのような脚ですか?

 

・ぽっこりお腹のお肉を取りたいけど、どのようなくびれが欲しいのですか?

 

・垂れたお尻を改善したいけど、どのようなお尻になりたいのですか?

 

などなど、ここに具体的な答えがない場合は多いですね。

 

 

・女優の○○さんのような脚のなりたい!

 

・モデルの○○のような腹筋が欲しい!!

 

・あの写真の水着姿の女性のお尻になりたい!!

 

など、より具体的な『変わりたい姿』があるからこそ、具体的に『変わった自分自身』がイメージできるようになるのです。

 

 

これが『ロールモデル』なのです!!

 

 

このロールモデルが、目標となる訳ですから、

 

ここから、今のあなたの現状のスタイルとのギャップや、

 

そのギャップの原因が分かってくる訳ですから、

 

より具体的にどのようにすれば解決できるのかが見えてきますので、

 

その為の解決方法分かる訳です。

 

 

もし『いや・・・確かに憧れるけど、私には無理だわ・・・』と思うのなら、

 

この時点でイメージができていない訳ですから『ロールモデル』にはなっていないのです。

 

あくまでイメージなのですから、今の自分からかけ離れているのは当たり前です。

 

 

どうしても無理なのなら、さらに『他のロールモデル』を探して見つけることをおススメします。

 

 

 

『ロールモデル』を見つけることができれば・・・

 

そして、『ロールモデル』を見つけることができれば、そのまま憧れのような客観的なイメージではなく、

 

その『ロールモデル』を自分自身に重ね合わせていきましょう!!

 

さも、その『ロールモデル』が自分自身であるかのように・・・

 

・女優の○○さんの脚 ⇒ 自分の脚!

 

・モデルの○○のくびた腹筋 ⇒ 自分のくびれ!

 

・あの写真の水着姿の女性のお尻 ⇒ 自分のお尻!

 

 

そのキレイな脚は、あなたの脚なのです!!

 

そのくびれた腹筋は、あなたのくびれです!!

 

その素敵なお尻は、あなたのお尻です!!

 

 

何もロールモデルは一人だけでなくても良いのです!!

 

色々な人の良いパーツだけ集めてきて、あなただけの理想のロールモデルを作り上げると良いですね!

 

そして、そのイメージになるモノを、視覚化できるように、画像や動画にしていると良いです!!

 

(※ちなみに、私のブログやHPでは、私がお勧めする理想のスタイルや、素敵なくびれや、背中、ヒップの画像を載せているのは、そのイメージを持って頂く為でもあります。)

 

 

スマホやパソコンの画面、部屋、トイレなどなど、いつも視界に入るところに、その画像や動画などを置いておき、

 

常に、そのイメージを焼きつけるようにしていくと良いですね!!

 

 

個人的には、その画像の顔を隠しておくと、より自分自身のイメージを重ね合わせやすくなると思われます。

 

なんなら、ご自身の顔写真に変えてしまうのも面白いかも知れません!!

 

 

今の自分よりもより良く変わっていきたい!!と思うのであれば、

 

自分自身が目標となる『ロールモデル』を作り上げましょう!!

 

 

 

人生の『ロールモデル』を作り上げる!!

 

これは、何もスタイルのことだけではありません!!

 

これは、仕事や趣味、プライベートはら、人生そのものにおいても、同じことだと思います!

 

 

今までのたくさんの人との出会ってきた中で、

 

・あの人のようになりたい!!

 

・こういう生き方はいいな!!

 

・このようにありたい!!

 

と、憧れたりしたことがあるとは思います。

 

 

そのような人と出会ったなら、その人をあなたのなりたい理想の『人生のロールモデル』に取り込んでしまうのです。

 

全部じゃなくても、部分的にでの構いません。

 

 

そうすることで、『これだ!!』と言える、『オリジナルの素敵な理想の人生』に出会えるのです!!

 

 

そして、ゆくゆくは、あなた自身が、部下や後輩など周りの人の『ロールモデル』になれるようになると、素晴らしいことですね!

 

 

私も、そのようにありたいと、常に思っていますし、

 

そのように思う方々の力となってサポートしていきたいです!!

 

 

 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

   あなただけのロールモデルを作り上げる!

   これで、あなたは理想のスタイル美人!!

 

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今日から変わる為に必要なこと

イメージが大切でも、スタイルが変わらない本当の理由!      0010

 


こんにちは。

 

 

大阪 天王寺・阿倍野で唯一

美姿勢づくりの秘密の隠れ家

ボディメイクスタジオ【TOMORROW STYLE】代表

スタイル改善専門パーソナルトレーナーの金田知彦です。

 

 

変わる為には、イメージの『仕方』が重要!!

 

・今の自分から、より良い自分に変わりたい!!

 

・これからの人生を、より良い人生に変えたい!!

 

日々の忙しさの中で、そんな風に思うことはありませんか???

 

 

それは、人生そのものであったり、仕事のことであったり、プライベートなことから、

 

・太ってしまった身体を、ダイエットして痩せたい!

 

・悪くなったスタイルを改善して、スタイルを良くしたい!!

 

・ポッコリお腹を、くびれさせたい!

 

・垂れたお尻を、ヒップアップさせたい!

 

・太い脚を、細くキレイなレッグラインのしたい!

 

・肩こりからくる頭痛から解放されたい!

 

・座っているだけで辛い腰痛を治したい!

 

などなど、ご自身の体型や、体調についてまで及んでいるかと思われます。

 

 

もちろん、今の現状で充分満足ですので、わざわざ変わる必要はありません。という方もいるとは思います。

 

 

しかし、中には、今の現状には満足できずに、『本気で変わりたい!』『マジで変わらなきゃ!』と、

 

本気で思っていたり、悩んでいたりする人もいらっしゃると思います。

 

しかし、そうは思うのだけれども、中々、変わることができない・・・

 

 

 

では、どんな時に『変われること』ができるのでしょうか?

 

 

極論から言えば、あなた自身が『変わる!!』と決めた瞬間から、あなた自身が『変われること』ができます。

 

もっと正しく言えば、『変わった!!』と決めた瞬間と表現した方が正しいですね!

 

 

要は『過去形』や『過去進行形』の言葉を使うことが重要なのです!

 

 

『変わりたい!』『変わる!』と表現したり、思ったりでは、

 

どれだけ強くイメージしても、まだ、あなたの中に『変わっていない』自分が存在しているのです。

 

 

今までと同じ自分自身があなたの中に存在しているので、何も変わっていないのです。

 

だから、何も変わることができないのです!

 

 

 

このイメージの『仕方』が、とても大切なのです!

 

ただイメージすれば良いという訳ではないのです。

 

 

もちろん『変わる!!』為には、色々な要因が重なりあっているのですが、

 

その一つが『イメージの仕方』がポイントとなってくるのです。

 

 

『思いは現実化する。』とか、『引き寄せの法則』というような言葉を聞いたことがあると思います。

 

これも、自分の心や、頭の中で描いている事が、そのまま現実となって、目の前に現れてしまうということなのです。

 

このようなことは、マインドやメンタル的な内容になりがちなどで、あまり信じたくない人もいるかも知れません。(笑)

 

私も、半分信じて、半分眉唾であると思っています。

 

 

しかし、今の現状で生活している中で、色々な『文明の利器』の恩恵を受けていると思いますが、

 

その恩恵は、突然、偶然に発見したものではなくて、

 

発明家や、研究者が、人々の思いやイメージを現実にしようと、

 

必死に頑張った結果が、私たちの目の前にカタチをなって、恩恵を受けているのです。

 

 

その時、発明家や研究者の頭の中には、未来のカタチがイメージとして存在していたんだと思います。

 

決して『何か、良い物を発明できないかぁ・・・』のような発想で研究はしていないはずです。

 

『どうすれば○○を発明できるのか?』などの発想で、日々の発明に精進されていたと思います。

 

 

このような発想や、イメージは、私たちにも必要なのです!!

 

 

 

『未来の変わったあなたの姿』をとれだけイメージできているか!

 

ということは、今の時点で『すでに変わっているあなた』がイメージの中では存在しておかなければなりません。

 

 

もし、あなたの身体の悩みから解放されて『変わりたい!』と思うのであれば、

 

・太ってしまった身体を、ダイエットして痩せたい! ⇒ 体重○○キロの痩せている自分!

 

・悪くなったスタイルを改善して、スタイルを良くしたい!! ⇒ スタイルが良い自分!

 

・ポッコリお腹を、くびれさせたい! ⇒ キレイなくびれがある私!

 

・垂れたお尻を、ヒップアップさせたい! ⇒ 私のお尻は、キュッとしまって引きあがっている!

 

・肩コリからくる頭痛から解放されたい! ⇒ 忙しくても、爽快に生活している自分!

 

・座っているだけで辛い腰痛を治したい! ⇒ 長時間座って、仕事に集中している私!

 

などなど、その人その人のイメージがあると思いますが、

 

その悩みが解決されている状態のイメージを、どれだけできているか???が大切なのです!

 

 

未来の変わった自分のイメージをするのだけれども、どうしても現実の自分に引き戻されてしまう・・・

 

確かに、どれだけ痩せている自分自身をイメージしても、スタイルのよい自分をイメージしても、

 

現状で太っている自分や、悪いスタイルの自分が存在してしまっているのですから、

 

結局のところ、そのイメージの方が勝ってしまって、ブレてしまう・・・

 

確かに、そのような事態に陥ってしまうことが良くあるのは、ものすごく分かります。

 

 

そこで、次に大切になってくるのが、あなたにとっての『ロールモデル』を作り上げる。ということです。

 

この『ロールモデル』については、違う機会にお伝えしたいと思います。

 

 

まずは、すでに『変わっった未来のあなた自身』を、常にイメージするようにする事を、繰り返しやっていきましょう!!

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

   未来の変わったあなた自身をイメージし続ける!

   これで、あなたは理想のスタイル美人!!

 

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今日から変わる為に必要なこと

感情に火を着ける!で悩みを解決してくれる。    0009

 


こんにちは。

 

 

大阪 天王寺・阿倍野で唯一

美姿勢づくりの秘密の隠れ家

ボディメイクスタジオ【TOMORROW STYLE】代表

スタイル改善専門パーソナルトレーナーの金田知彦です。

 

あなたの身体の悩みが解決しない・・・

 

年々、スタイルが悪くなっている・・・

 

だんだん体重が増えてきている・・・

 

肩コリが辛い・・・

 

腰が痛い・・・

 

などなど、自分の身体に対する悩みを抱えている。

 

そして、そのまま日々の生活に追われて、ほったらかしになって、気付けばさらに悪くなっている。

 

そんな人は多いですよね!!

 

 

でも、何とかして、その悩みを解決したいという思いだけは、ずっと持っている。

 

今よりも、『成長したい』『より良くなりたい』『向上したい』という思いがあるからこそ、

 

そのような思いになるのです。

 

 

しかし、中々『行動に移せない』でいる日々が過ぎていく・・・。

 

 

世の中には、ネット、テレビ、雑誌、書籍などで、情報が溢れ変ええていますので、

 

簡単に、自分が欲しい情報に関する、知識や方法が手に入ります。

 

 

ダイエット、くびれ作り、美尻づくり、脚痩せ、腰痛改善などなど、

 

私の仕事の関する内容でも、正直、私の持っている知識や方法以上の情報も、簡単に調べられて手に入ります。

 

その情報が、正しいのか、間違っているのかは、微妙ですが・・・

 

 

お客様だけでなく、色々な方とお話しさせて頂くと、かなり詳しい知識や方法を知っている人が多いですね。

 

 

・姿勢を改善するには、○○をすればイイ!!

 

・くびれを作るには、△△が効く!!

 

・脚痩せするには、□□トレが効果的!!

 

・○○を食べたら、痩せられる!!

 

・△△体操をすれば、肩コリが治る!!

 

などなど、かなり詳しいですね!!

 

これだけ簡単に、変わる為の知識や情報が手に入るので、それさえすれば変われるのに、なぜか行動に移せずに、やらずに終わってしまう・・・。

 

 

 

なぜ、行動に移せないのでしょう???

 

 

ダメな人間だから???

 

根性がないから???

 

いいえ!違いますよ!!

 

 

色々なノウハウや、テクニックがどれほど素晴らしくて、有効なものでも、知識や方法をを学ぶだけでは、自分自身を変えるのは、とても難しいようです。

 

これは、スタイル改善や、ダイエットだけでなく、仕事にもおけることでも同じですよね。

 

私も、恥ずかしながら、このような状態に陥ることも、よくあります。

 

 

なぜ、知識や方法が分かっているのに、中々、行動にまで移せないのか?

 

 

それは『感情』が伴っていないからです!

 

本来、人は『感情』が伴わない限り、行動できない生物だからと言われています。

 

 

頭では分かっていても身体が動かない、という経験はありませんか?

 

 

『知っている』ことと、『行動できる』ことは天地ほどの差があるのですね。

 

この『感情』がポイントになっているのです!!

 

 

年々、スタイルが悪くなっている・・・

 

だんだん体重が増えてきている・・・

 

肩コリが辛い・・・

 

腰が痛い・・・

 

と思っていても、

 

これは不満ではあっても、悩んでいても、感情レベルでは、そこまで動いていないのです。

 

 

この悩みが、感情レベルで大きく動くことがなければ、その解決する為の知識や方法があっても、

 

解決する為に具体的な行動には移せないのです。

 

 

本能的な行動パターン

 

 

大昔から、人は、本能的に『苦痛から逃れる』為、または『快感(快楽)を得る』為に、生きていると言われています。

 

それの為に『動いて行動している』ということです。

 

これが、人間の行動パターンなのです。

 

 

そのお陰で文明が発達して、今は便利に生活ができるように、過ごしやすい世の中になっている訳です。

 

ほとんどの人が、普通に生活していく分には、特に、大きな苦痛を感じたりすることなく、ある程度の快感を得ることができ、生きていけてます。

 

 

苦痛を感じるから、怒り、悲しみ、痛み、嫌悪、恐怖などの感情が生まれて、

 

快感を感じるから、喜び、楽しみ、気持ちいい、嬉しい、愛しいなどの感情が生まれるのです。

 

 

反対に、何も感じなくなると、無気力になり、何もする気が起きなくなります。

 

感情の起伏があることは、とても大切ですね!!

 

 

例えば、悩みに対して苦痛を感じる場合は、

 

・年々、スタイルが悪くなっている ⇒ あと5年後に、もっとスタイルが悪くなっていくのが嫌!

 

・だんだん体重が増えてきている ⇒ このまま体重が増え続けて、みすぼらしい体型になるのは嫌!

 

・肩コリが辛い ⇒ 頭痛がひどくて吐き気がして、寝込むほど辛い!

 

・腰が痛い ⇒ 動くたびに腰に痛みが走り、このままだと仕事ができなくなると困る!

 

という苦痛から逃れたい感情が湧いてくるわけです。

 

 

また、悩みを無くして快楽を得たい場合は、

 

・年々、スタイルが悪くなっている ⇒ スタイルを改善して、周りの人たちを見返して優越感に浸りたい!

 

・だんだん体重が増えてきている ⇒ 痩せて、キレイになって恋人を作って楽しく過ごしたい!

 

・肩コリが辛い ⇒ 肩こりが治して、毎日、仕事がバリバリして、気分良く生活したい!

 

・腰が痛い ⇒ 腰痛が治して、仕事だけでなく、大好きな海外旅行に行きたい!

 

という快感を得たい感情が出てくる訳です。

 

 

今、目の前にある、苦痛から逃れたい!快楽を得たい!という感情こそが、

 

その悩みを『解決する行動に対する原動力』となる訳です!

 

 

感情に火をつける!!

 

やらないとダメなのは分かっているけど、やる気が起きない・・・

 

そこには、あなたの心の中の感情の部分に火が着いていないのかも知れません!

 

 

悩みの無い人に、向上はあり得ません!!

 

今の現状が満足な訳ですから、それ以上のモノは望めません!!

 

悩みがあってこそ、人としての成長に繋がる訳です!!

 

 

もし、あなたに悩みがあっても、中々、解決する為の行動に移せないのであれば、

 

一度、自分自身の中に眠っている感情に焦点を当てて見てはいかがでしょうか?

 

 

その悩みが続くことの対する苦痛は?

 

その悩みが無くなる事で得られる快感は?

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

   もっと感情的に火が付くように自分のことを考える!

   これで、あなたは理想のスタイル美人!!

 

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