パーソナルトレーニング 痛み改善 ひきしめ 大阪天王寺

たるみトレるx痛みトレるx美姿勢トレーニング【TOMORROW STYLE】大阪天王寺

脚のむくみをそのままにしておく恐怖。

 


こんにちは。

 

 

大阪 天王寺・阿倍野

美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】

 

痛みトレる×たるみトレる×美姿勢トレーニング

 

スタイル改善専門パーソナルトレーナーの金田知彦です。

 
 

脚の『むくみ』をほったらかしにしておくと、それが『普段の輪郭』に。。

 

・脚がむくみやすい。

 

・脚のむくみが取れない。
 
・むくみで、脚が太くなってしまう。
 
などの、むくみに関するお悩みを持つ女性は多くいらっしゃいます。
 
 

一日中立ちっぱなしだったり、

 

デスクワークで座り通しだったりすると、

 

夕方になって靴がきつくなる、という経験はありませんか?

 

指で押すとその跡がくっきりと残るほどにパンパンになってしまうこともありますよね?

 
 
どうして脚がむくんでしまうのでしょうか???
 

【むくみのメカニズム】

 
むくみは、血液の循環との関りがあります。
 
心臓から動脈を通って全身に血液が流れていくのはご存知だと思います。
 
その動脈から流れる血液は、全身の細胞に酸素や水分、栄養を運んでいきます。
 
それと交換するように、細胞の中の水分や不純物(ゴミのようなもの)が、
 
静脈やリンパ管通って、心臓に戻っていきます。
 
 
その心臓に返ってくるはずの水分が、なんらかの原因によってスムーズに流れなくなり、
 
身体に溜まったままの状態になることで、『むくみ』となります。
 
 
身体の中にある血管・リンパ管が詰まっている状態です。
 
全てが完全に詰まっている訳ではないのですが、決して良くないのは分かりますよね。
 
 
このような『むくみ』を医学的には浮腫(ふしゅ)といい、
 
下半身に起こりやすく、女性に良く見られる症状のひとつです。
 
 
 
 

むくみとスタイルの関係

 

ここからは、スタイルに関係するお話です。

 

むくみのメカニズムをお伝えしたとおり、

 

身体にとっては、むくみがあることは決して良くないことだと分かると思います。

 

 

そして、身体にとってだけでなく、いつまでもむくみをほっておくと、スタイルにとっても良くありません!

 

特に、脚のむくみに悩みを持ち、それでも美脚を目指したい女性にとっては良くありません。

 

 

できる限り早く、むくみの解消をしない限り、

 

あなたがなりたい美脚は永遠に手に入れることはできません!

 
 
いつまでも『むくみ』をほったらかしにしてると、
 
伸びきった風船みたいになり、
 
むくんだ脚が普段の輪郭になってしまう。
 
 
これは、絶対に避けたいですね。
 
 
そうなると、いくら努力してもすぐにむくみが元通りに・・・。
 
そして、どれだけ頑張っても、キレイな美脚になることはない。
 
 
あなたが、脚のむくみで悩まれ、それでもスラっと伸びたキレイな美脚を目指したい!!
 
そのように思われたら、まずはむくみを起こす原因を理解することから始めましょう!!

 

 

 
 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

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顔も身体も老化は○○○から始まる!!

 


こんにちは。

 

 

大阪 天王寺・阿倍野

美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】

 

痛みトレる×たるみトレる×美姿勢トレーニング

 

スタイル改善専門パーソナルトレーナーの金田知彦です。

 

 

顔も身体も○○○が重要!!

 
いきなりですが問題です!!
 
まず初めに『顔』です。
 
・ほうれい線
・ポッペのたるみ
・アゴのライン
 
次に『身体』です。
 
 
・ポッコリ下っ腹
・腰のお肉
・たれ尻
・モモのたるみ
・膝の変形
・くびれのない足首
・セルライト
・浮腫み
 
以上の顔と身体の部位について、
 
それぞれ共通点があります。
 
さて、何でしょうか???
 
 
 
 
 
 
はい!!
 
では、答えです。
 
両方に共通しているのが、『下半身』です。
 
 
身体と同じように、お顔にも下半身があります。
 
 
・ほうれい線
・ポッペのたるみ
・アゴのライン
 

は、顔の下半分にあり、

 
・ポッコリ下っ腹
・腰のお肉
・たれ尻
・モモのたるみ
・膝の変形
・くびれのない足首
・セルライト
・浮腫み
 
は、身体の下半分にあり、
 
それぞれの『下半身』にあたります。
 
 
 
 

顔も身体の下半身から『老化』が始まる!!

 
そして、誰もが来て欲しくないと感じている、
 
『老化』も下半身から始まってしまいます。
 
年齢と共に、まず顔は、
 
ほうれい線が目立ちだし
 
ポッペのたるみだし
 
アゴのラインが不鮮明になってきます。
 
 
そして、身体の下半身は、
 
下っ腹がポッコリ出だして
 
腰にお肉がつきだして
 
お尻が垂れてきて
 
うちモモのたるみがヒドくなり
 
膝が変形して曲がりだし
 
くびれのない足首になり、
 
太ももの後ろにセルライトができ、
 
脚の浮腫みひどくなり、、、
 
などなど、年齢と共に落ちていってしまいます。
 
重力に負けて、どんどん落ちていってしまいます。
 
 
何が落ちているかと言うと、一番の原因が『筋肉』になります。
 
25歳を超えると身体の発達も止まり、何の異常が無くても全身の筋肉は少しずつ落ちていきます。
 
40歳を過ぎ、50歳を迎える頃には、その筋肉の低下も顕著になってきます。
 
そして、その筋肉の衰えが『下半身』に、一番、影響が出てきてしまいます。
 
 

 

下半身の老化を防ぐには???

 

そんな時、どうすればいいの???

 

はい!!

 

答えは簡単です。

 

下半身のトレーニングです。

 

身体だけでなく、顔も下半身のトレーニングが重要になってきます。

 

 

下半身の土台(ベース)をしっかり作り込めば、

 

その上の上半身の老化も防ぐことができやすくなります!!

 

 

特に、身体の下半身がしっかりしていないと、

 

その上の体幹を正しく支えてキープすることができません。

 

 

どれだけ体幹のトレーニングをしてもスタイルが変わらなければ、

 

下半身の影響があるかも知れませんね。

 

 

いつまでも若々しいキレイな姿勢を作るには、

 

体幹や姿勢だけに注目する訳ではなく、

 

下半身にも目を向けていきましょう!!

 

 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

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