パーソナルトレーニング 痛み改善 ひきしめ 大阪天王寺

たるみトレるx痛みトレるx美姿勢トレーニング【TOMORROW STYLE】大阪天王寺

『痩せない自分』の壁を越える方法⑤ 見えない壁の攻略法      0008

 


こんにちは。

 

 

大阪 天王寺・阿倍野で唯一

美姿勢づくりの秘密の隠れ家

ボディメイクスタジオ【TOMORROW STYLE】代表

スタイル改善専門パーソナルトレーナーの金田知彦です。

 

痩せない自分の壁を越える!

 

痩せたいのに、スタイルを改善したいのに、

 

中々、始められない。続けられない。思うような結果が出せない。

 

そんな時には、あなたの前に、『見えない壁』があり、それが邪魔をしてしまっています。

 

その見えない壁とは、

 

『固定観念の壁』・・・ものごとを難しく考えたり、一つのことのこだわってしまう。

 

『恐怖心の壁』・・・やろうと思っても、なぜか行動に移せない。

 

『習慣化の壁』・・・やり始めたのに、いつも途中で投げ出してしまう。

 

『プライドの壁』・・・他人のアドバイスを素直に聞いたり、協力して何かをやっていくこのが苦手。

 

の4つの壁があります。

 

 

固定観念も、恐怖心も、習慣化も、プライドも、全くないのも問題です。

 

ある程度、それぞれをほどよく持っていることで、『信念』、『危機管理』、『好奇心』、『誇り』など、

 

あなたの人間形成に大きく関わってきているのです。

 

 

しかし、これが過剰になり過ぎると、あなたの前に『見えない壁』となって立ちはだかり、結果になって現れなくなってしまいます。

 

もし、あなたが、ダイエットやスタイル改善だけでなく、『なぜか思うように結果が出せない・・・』

 

そして、何か『引っかり』や、『足かせ』のようなものがあると感じて、『壁』のようなものを感じるのであれば、それを攻略して越えなければなりません。

 

これらの4つの壁の攻略の方法は、それぞれ異なってきます。

 

 

攻略法は、

 

勢いのつけて乗り越えていく』と『穏やかに乗り越えていく

 

短期間で乗り越えていく』と『時間をかけて乗り越えていく

 

など、それぞれの壁の乗り越え方が異なってきます。

 

 

固定観念の壁は『飛びこえる!!』

 

固定観念の壁は、『飛び越えるイメージ』で越えていきしょう!!

 

・痩せなければ素敵な女性になれない。

・週に3回は筋トレをしなければならない。

・外食はしてはいけない。

・毎日、ランニングを30分しなければならない。

・間食は我慢しなければならない。

 

などなど、『~ねばならない思考』こそが、融通が利かなくなって、結局、何もできなくなる・・・

 

余計なこだわりを捨てて、身軽になって、フワッと壁を乗り越えて、新しい自分に出会えることを越えていきましょう!

 

楽な気分で、楽しみながら、やるたびに気付きのある攻略法です。

 

 

 

恐怖心の壁は『突き破る!!』

 

恐怖心の壁は、『突き破るイメージ』で越えていきましょう!

 

・最後までやり切れるか自信が持てない。

・頑張っても、痩せないかもしれない。

・辛くて、続けられないかも知れない。

 

などなど、

 

ものすごく高い壁のように感じますが、よく見ると、案外、薄っぺらであることが多いので、勢いをつけて、エイヤッ!!と突き破ることができます。

 

気分を落ち着かせ、勝手に作り出した不安を取り除き、その後に思い切りぶつかって一気に壁を壊していくように越えていきましょう!!

 

冷静に自分自身をみつめて、勢いをつけて行い、やるたびに気づきや効果を感じる事のできる攻略法です。

 

 

習慣化の壁は『穴のあける!!』

 

習慣化の壁は、『穴をあけるイメージ』で越えていきましょう!

 

・よし、10キロ痩せよう!!

・これから、毎日、2時間のトレーニングしよう!

・明日から、間食は一切食べない!!

 

などなど、極端に高い目標を立ててしまうことが、無意識に壁を高くしてしまって、ドロップアウトしてしまう糸版の原因になります。

 

まずは、必ず結果がでる方法であることを前提に、自分自身ができることがら始めていく。

 

 

一気にやろうとせずに、ドリルで少しずつ穴をあけながら、広げていくように越えていきましょう!!

 

 

 

 

プライドの壁は『ゆさぶり倒す!!』

 

プライドの壁は、『ゆさぶり倒すイメージ』で越えていきましょう!

 

・私は、□□のような立場の高い仕事をしている。

・昔は、すごく痩せていた。

・過去に、○○キロのダイエットをしたことがある。

 

などなど、

 

過去の栄光や、権威を振りかざしたりして、そこに固執してしまうと、他人のアドバイスを素直に聞くことができなくなります。

 

素直になって、今の現実を受け入れて、ありのままの自分を受け入れることで、本当に新しい自分に出会えることができます。

 

自分の中の『プライドの壁』を無理矢理に壊そうすればするほど、無意識に自分自身を守ろうとして、さらに壁が大きく、厚くなります。

 

時間をかけて、何度もゆさぶりながら、少しずつ倒していくことが大切なのです。

 

壁を何度も押したり引いたりして、少しずつグラつかせながら、最後に押し倒してしまうように越えていきます!!

 

 

 

 

以上のように、あなたの前にある『見えない壁』を乗り越える、色々方法があります。

 

具体的な攻略法も、今度、お伝えしていきたいと思います!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

 

   見えない壁の違いを理解し、乗り越える方法を知る!

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『痩せない自分』の壁を越える方法。

『痩せない自分』の壁を越える方法④ プライドの壁           0006

 


こんにちは。

 

 

大阪 天王寺・阿倍野で唯一

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ボディメイクスタジオ【TOMORROW STYLE】代表

スタイル改善専門パーソナルトレーナーの金田知彦です。

 

 

プライドの壁

 

人は、良くも悪くも自分を一番大切にする生き物です。

 

 

自分の人生を充実させる為には、自分自身を大切にすることは、絶対に重要なことです。

 

しかし、これが過剰になると、悪いことがたくさん起きてしまいます。

 

 

過剰に『自分だけよければ良い』『自分は特別な存在だ』『失敗すると恥ずかしい』

 

といった『我欲』や『自尊心』が大きくなると、さまざまな問題を引き起こします。

 

 

よく『あの人はプライドが高いから、人のアドバイスが聞かないよね』みたいな会話をしたり、聞いたりしたことはありませんか?

 

自分に非があったとしても、自分の考えに固執してしまい、周りの助言に耳を貸さないなど、

 

この我欲、自尊心が大きくなり、凝り固まって人を寄せ付けなくすること。

 

 

これが『プライドの壁』です。

 

 

パーソナルトレーニングの結果にもプライドの壁が大きく影響

 

適切なプライドを持つことは、非常に大切です。

 

そのプライドが、自分自身の信念や軸になりますので、何があっても流されることが無くブレなくなり、一本芯の通った人間となり、周りの人からも尊敬されます。

 

 

しかし、不適切なプライドを持ってしまう人ほど、過去の栄光や、権威を振りかざしたりして、そこに固執してしまい、周りの意見に耳を貸さない人間となり、周りからは扱い辛い人間となってしまします。

 

これでは、お互いにWIN-WINの関係にはなれず、成長も望めません。

 

 

私のパーソナルトレーニング指導においても、同じような共通点が見られます。

 

 

残念ながら、パーソナルトレーニングのセッションを受けただけでは、スタイルが良くなったり、痩せたり、身体の不調や痛みが改善したりする事は、ありえません。

 

パーソナルトレーニングを受けた直後に、スタイルが良くなっていたり、痛みが改善していることはありますが、その後に、何もしなければ、確実に元に戻ってしまうのが、現実です。

 

 

私のパーソナルトレーニングセッションを受けた上で、さらに私がする普段の日常生活におけるアドバイスを守って実践してもらうことで、根本的な改善や、痩せてもリバウンドしない身体が手に入るのです。

 

 

私のパーソナルトレーニングセッションを受ける時だけでなく、セッション以外でのアドバイスを出来る限り忠実に守って頂けるお客様ほど、

 

より大きな結果が現れ、さらに、セッション卒業後にリバウンドなどの、元に戻ってしまう事が少なく、きっちり自己管理でき、維持できている方か多いです。

 

 

過剰に『自分だけよければ良い』『自分は特別な存在だ』『失敗すると恥ずかしい』といった『我欲』や『自尊心』が大きい、この『プライドの壁』が厚い人ほど、

 

中々、アドバイスを守ることができずに、結果が思わしくないことが、よくあります。

 

 

私も、プロとしてもプライドがありますので、あの手この手で、何とか結果を出して頂こうと最善の努力をして、セッションを受けた分だけの結果を出すことはできます。

 

しかし、セッションを卒業されると、すぐに元に戻ってしまう方が非常に多いです。

 

 

素直に、信頼できるプロのアドバイスを聞いて実行してみる。

 

これが、確実に結果を出す為の方法です。

 

反対に、アドバイスが聞けない、信頼できないのであれば、始めから受けない方かあなたの為です。

 

 

『素直さ』が大切!!

 

 

人が成長していく為には、やはり『素直さ』が一番重要です。

 

 

パーソナルトレーニングの世界だけでなく、あなたの仕事の世界で、上司や部下や同僚に、このような人がいませんか?

 

ひどい話だと、他人に迷惑をかけてまで、自分を優先させてしまうような人もいますよね?

 

日本では、犠牲美徳の文化が強いのか、自分を押し殺して他人を立てなければならない日常が多いと感じませんか?

 

自分を大切にし過ぎる事で、周りに迷惑をかけてしまっている事に気付かないこともあります。

 

そして、過剰に『自分だけよければ良い』という人に振り回されてしまうことで、過剰なストレスを抱えてしまう人も少なくありません。

 

 

人は、プライドを傷つけられると、相手と自分の間に固い壁を作ってしまいます。

 

ある意味、自分に自信がない証拠なのですね。

 

 

そういう時は、次のような視点で見方を変えてみて下さい。

 

 

プライドの壁を越えるには???

 

 

同様に、自分の中の『プライドの壁』を無理矢理に壊そうすればするほど、無意識に自分自身を守ろうとして、さらに壁が大きく、厚くなります。

 

何度もゆさぶりながら、少しずつ倒していくことが大切なのです。

 

プライドをくすぐられると、上機嫌になって、何でも聞いてくれる感じですね。

 

 

他人はともかく、もし自分自身に『プライドの壁』があることを感じるのであれば、

 

『素直に』なる為の行動こそが、自分自身の成長に繋がります。

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

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『痩せない自分』の壁を越える方法。

『痩せない自分』の壁を越える方法③ 習慣化の壁        0005

 


こんにちは。

 

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スタイル改善専門パーソナルトレーナーの金田知彦です。

 

 

習慣化の壁

 

人は、日常生活おける行動のほとんどは、無意識に行っています。

 

朝起きて顔を洗う、歯を磨く・・・

 

通勤で、駅まで歩く、電車の乗り換え、職場までの道のり・・・

 

帰宅して、晩御飯を食べて、お風呂を入って、就寝まで・・・

 

などなどの1日の過ごし方。

 

ほぼほぼ決まったパターンの生活スタイルではないでしょうか?

 

特に何も考えずにできてしまいますよね?

 

これこそが、『習慣』となります。

 

この日常生活の行動パターンが固定化していると、そこに別のことを追加するスキが無くなってしまい、

 

新しく何か始めようとする時に、すぐには習慣化できずに、三日坊主で終わってしまう・・・

 

これが『習慣化の壁』なのです。

 

 

 

よくあるダイエット失敗あるある!!

 

よくある話なのですが、

 

ダイエットして痩せる為に、フィットネスクラブに入会されます。

 

入会時は、全くダイエットトレーニングもしたことが無いのに『夏までの2ヶ月で10キロ痩せる!!』などと、モチベーションもかなり高い様子!!

 

しかし、入会したのは良いけど、最初の半月ほど通って、トレーニングしたけど、仕事が忙しくて中々行けなくなる・・・

 

そして、行かなきゃなぁ・・・と思いながら、だんだん億劫になり・・・

 

3ヶ月後くらい経ったころに思い出したかのように、退会する・・・

 

これ、フィットネスクラブあるあるなんですよね。(笑)

 

 

このパターンの人には、入会時の目標が異常に高かったりしますね。

 

どこで仕入れた情報なのか?(笑)

 

毎日、筋トレして、有酸素運動して、食事制限して、2ヶ月後には、10キロ痩せたいです!!のような、目標を口にされます。

 

まるで、試合前のボクサーのような高い目標を・・・

 

トレーナー視点からすると、理論的には、本気でやれば達成できないことは無いです。(笑)

 

 

ちなみに、私も2ヶ月で、10キロ以上の減量をした記録は持っています。

 

かなりキツイ2ヶ月間であったことを覚えています。

 

毎日のように、何時間もトレーニングして、食事も満足にできません。

 

ダイエットトレーニング未経験の素人さんが一人では、到底、できないトレーニング量と、食事制限が必要となります。

 

こんな大変なこと・・・とてもじゃないけど、習慣にすることはできません。

 

このように、モチベーション高く、急に何かを始めてしまう人は、立てる目標を高くし過ぎる傾向にあり、到底、一人では達成することができない目標です。

 

 

 

仮に、達成することができても、得るものは非常に大きいハイリターンではありますが、

 

失敗する確率も高く、下手すると身体も壊しかねないハイリスクの塊ですね。

 

やるにしても、かなり強いモチベーションや意識を持ち続けなくてはなりません。

 

 

習慣化する為の目安の期間

 

残念ながら、習慣を変えていく、または、新しい習慣を身に付けるには、すぐに身につく訳でなく、時間がかかってしまいます。

 

習慣化には全く未経験のことや、身体にストレスがかかってしまうような事は、少なくとも『3ヶ月』はかかります。

 

時間がかかることや、量が多いこと、質の高いことを、いきなり習慣化しようとすると、この『習慣化の壁』という見えない壁にはじき返されてしまい、三日坊主で終わってしまうのです。

 

 

この習慣化を阻む壁に、『少しずつ穴をあけるように』、徐々に慣れさせていくことが大切です!!

 

 

冒頭でも言いましたが、習慣とは、日常的に無意識の状態でやっていることをいいます。

 

何も考えずに、朝起きたら、歯を磨くように、

 

何も考えずに、痩せる為のダイエットのトレーニングを行うようにならなくてはなりません。

 

 

その為には、確実に3ヶ月間の継続ができるような目標と、続けることができる内容でなければなりません。

 

 

習慣化の落とし穴・・・

 

無事に、習慣化の壁を乗り越えても、注意しなければならないことがあります。

 

下手すると、壁を乗り越えた先に、思わぬ落とし穴が待ち構えていることがあります。

 

 

それは『結果の出ない習慣が身についてしまう』という『落とし穴』です。

 

 

例えば、3ヶ月間、フィットネスクラブに通ってダイエットトレーニングを継続することができて、習慣化することができた!!

 

しかし、全然痩せていない!!という本末転倒に・・・

 

 

私は、自分自身の経験や、今までの指導経験、さらに色々な勉強をしてきて、完全な習慣化になるには、最低3ヶ月の時間が必要かと考えています。

 

 

しかし、結果の出ない習慣を一生懸命していても、何の意味もありませんし、その3ヶ月の時間と労力が無駄に終わってしまいます。

 

3ヶ月間、一生懸命に慣れないことを、頑張って続けて、その結果、何の変化の起きていない・・・

 

そして、身に着いたのは、『結果の出ない習慣』・・・

 

これでは、三日坊主、ドロップアウトどころではありません。

 

もう二度とやりたくありませんよね。

 

 

必ず『確実に結果がでる習慣』を身に付けることが重要です!!

 

 

特に、ダイエットや、スタイルを改善したりすることは、ただやるだけではなく、身体を変える為の知識や方法、技術、感覚などが非常に重要になってきます。

 

何となく、言われたまま、やらされるままでは、変化が起きないことも多々あります。

 

仮に、結果が出たとしても、本当の意味で身について習慣化していないと、必ず元に戻ってしまいます。

 

 

この習慣化させる間の3ヶ月間の間に定期的に、あなたの頑張っていることが、本当に合っているのか?結果が出るのか?

 

その方向性を示してくれる専門家であったり、間違っていれば修正してくれる人、より大きな結果へと導いてくれるサポートを受けるべきです。

 

 

良い習慣を身に付けることは、とても素敵なことです。

 

その為には、確実に3ヶ月間の継続ができることでなければなりません。

 

それも、絶対に結果のでる方法を3ヶ月間継続して、必ず結果を出すこと。

 

頑張りましょう!!!

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

   3ヶ月間続けて結果がでる事をおこなう!

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『痩せない自分』の壁を越える方法。

『痩せない自分』の壁を越える方法② 恐怖心の壁       0002

 


こんにちは。

 

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恐怖心の壁

 

人は、何か新しいことを始める時、ワクワクしとした期待と同時に、

 

『失敗したらどうしよう・・・』という不安がよぎるものです。

 

 

この不安が大きくなって、第一歩目が踏み出せない、次の二歩目、三歩目と進んでいくことができない。

 

 

行動することに躊躇してしまう感情のパターンが『恐怖心の壁』なのです。

 

 

 

不安からくる恐怖心の壁

 

 

以前に、Bさんという方から、

 

お腹や脚のたるみが気になりだし、姿勢の悪くなってきたので、

 

姿勢を良くして身体引き締めてスタイルを改善したいので私のパーソナルトレーニングを受けたい。

 

との相談がありました。

 

 

体験セッションで、カウンセリングを行い、トレーニングも体験して頂き、目標も決まり、

 

Bさんもご納得された上て、ご入会されて、料金のお支払いもされました。

 

 

あとは、本セッションを日時を決めて、開始するのみ・・・

 

 

しかし、そこからいつまで経っても、予約の日時が決まらないまま日々が過ぎていきました。

 

 

ご本人が言うには、

 

『仕事が・・・』

 

『家族が・・・』

 

『休みが・・・』

 

『体調が・・・』

 

『明日が・・・』

 

『昨日から・・・』

 

などなど、忙しくて中々時間が決まらないとのこと・・・

 

 

そこで、私は、Bさんに、

 

『何か気になっていることはありますか?』

 

『何が障害になっていますか?』と問いかけました。

 

 

そうすると、『やらないとダメなのは分かっているのですが、どうしても自分のスケジュールが後回しになってしまうのです。』とお答えされました。

 

 

さらに、話を進めていくと、

 

Bさんは、『結果がでなかったらどうしよう・・・』

 

『やりきる自信がない・・・』

 

『本当に金田先生に任せて大丈夫なのか・・・』など、

 

不安から来る恐怖心から、中々、開始する日時を決めることができなかったのです。

 

 

この不安から来る恐怖心が、パーソナルトレーニングを受けて変われる。とういワクワクした期待よりも勝ってしまい、自分のスケジュールを後回しにして、逃げてしまっていたのです。

 

 

この不安からくる恐怖心こそが、Bさんにとっての『見えない壁』でした。

 

 

そこで、私は、Bさんの不安を一つ一つ話し合い、『恐怖心の壁』を取り除いていきました。

 

そして、安心して第一歩を踏み出せたBさんは、本セッションを開始することができ、

 

3ヶ月後には、見事に悩みだった、身体のたるみも引き締まり、姿勢も綺麗に改善し、実年齢よりも若く見られるスタイルを手に入れることができました。

 

 

 

見えない壁に気づけば、視点を変えて見直す。

 

いつも後回しにしてしまったり、あと一歩を踏み出せない時は、『恐怖心の壁』という『見えない壁』が邪魔をしてしまっているのです。

 

しかし、この『恐怖心の壁』は一見、ものすごく高い壁のように感じますが、よく見ると、案外、薄っぺらであることが多いので、勢いをつけて、エイヤッ!!と突き破ることができます。

 

 

そういう私は、子供の頃に、着ぐるみの人形が大の苦手で、友達は楽しそうに近寄っていくのに、私は恐ろしくて、近寄ることができませんでした。

 

子供の私からすると、動くはずのない、かなり大きな人形が動いているのです。

 

本当に、あのような生き物がいるのだと信じていました。(笑)

 

しかし、ある程度の年齢になり身長伸びていき、大きさにも慣れ、あれは作り物で、中に人が入っていることを知ると、不思議と恐怖心が消えていき、冷静になることで、その着ぐるみの人形も可愛らしく見えてきたのです。

 

ある意味、着ぐるみの正体が分かり、見方が変わった訳です。(笑)

 

えっ?着ぐるみの中に人が入っている事が分かれば、可愛くない!と・・・

 

確かに・・・(笑)

 

 

あなたがどうしても一歩が踏み出せないと感じた時・・・

 

恐がっていたものが、実はたいしたことでは無かったという事はよくあります。

 

見方を変えて『恐怖心の壁』の実態を知る事で、『見えない壁』は勝手に消えていくのです。

 

 

もし、あなたが、やらなければと分かっているのに、その勇気の一歩が踏み出せない。と感じているのであれば、

 

それは、あなたの中の『恐怖心の壁』がそうさせているのです。

 

 

一人で、その『恐怖心の壁』の視点を変えて、恐怖心を取り除いて、勇気の一歩が踏み出せない時・・・

 

その『見えない壁』と消してくれる相談相手も見つける事をおススメ致します!!

 

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

   あなたの勇気の一歩が、理想の未来に続いています!

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『痩せない自分』の壁を越える方法。

『痩せない自分』の壁を越える方法。① 固定観念の壁      0001

 


こんにちは。

 

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スタイル改善専門パーソナルトレーナーの金田知彦です。

 

 

変わりたいのに、変われない自分・・・

 

『スタイルを良くしたくて、一生懸命やっているのに結果がでない』

 

『痩せたいと思っているけど、ダイエットが続けられない』

 

『できる女性になりたくて仕事を頑張ってるけど、成長している実感がない』

 

などなど、、、

 

このように思うようにならなくて、自信を無くしてしまっていませんか?

 

実は、これには本人の心の中に、気づいていない『見えない壁』を作ってしまっているのです。

 

その『見えない壁』には、4つの壁があります。

 

◎固定観念の壁

◎恐怖心の壁

◎習慣化の壁

◎プライドの壁

 

恥ずかしながら、私にもこの『見えない壁』は存在しています。

 

もし、あなたが『見えない壁』を感じてしまう時があるのでしたら、一緒に考えてみませんか?

 

 

 

『見えない壁』の正体

 

見えない壁とは・・・

 

別の言葉に言い換えますと・・・

 

①固定観念の壁 = カチカチに凝り固まった『思考パターン』

②恐怖心の壁 = カチカチに凝り固まった『感情パターン』

③習慣化の壁 = カチカチに凝り固まった『行動パターン』

④プライドの壁 = カチカチに凝り固まった『我欲・自尊心』

 

と言い換えられます。

 

柔軟性が無くなってカチカチの凝り固まった、文字通りの『壁』になった心の状態なのです。

 

そして、この見えない4つのパターンの壁こそが、

 

ズバリ!!

 

『あなたの成長を邪魔している壁』と言えます。

 

 

固定観念の壁とは?

人は誰でも、

 

・上司の指示には、絶対に従わなければならない。

・痩せる為には、毎日、筋トレをして、ランニングをしなければならない。

・お年寄りは大切にしなければならない。

・スマホの無いと生きていけない。

 

など、あなたの過去の経験や子供の頃のしつけ、教育などから培った、あなた独自の価値観、思考パターンを持っています。

 

この思考パターンが凝り固まって固定観念となり、無意識のうちに他にもある考え方や、違ったものの見方を排除してしまう事。

 

これが『固定観念の壁』なのです。

 

 

 

ダイエットの固定観念の壁

 

 

以前、あるダイエットに頑張っているAさんから相談を受けました。

 

 

ダイエットして○○キロまで痩せる為に頑張っているが、ある程度まで体重が落ちると、そこから全く落ちなくなってしまっている。

 

そして、トレーナーのアドバイスを守って頑張っているが、中々、結果が出なくてストレスとなり、続けていくのが苦痛に感じている。

 

管理栄養士の資格を持つトレーナーから、

 

『必ず朝昼晩の3食はしっかり食べるようにして下さい。』

 

『糖質(炭水化物)や、脂質の多い食べ物は控えて下さい。』

 

『外食は控えて下さい。』

 

などなど、いかにも管理栄養士らしい食事のアドバイスを受けて、頑張っておられました。

 

しかし、その女性は、仕事柄、社内や取引先との会食が多く、どうしてもアルコールやカロリーの高い食事を避ける事ができません。

 

どうしても『痩せたい!!』という強い思いがあり、

 

『管理栄養士のトレーナーのアドバイス通りにしなければ痩せることはできない。』という固定観念の壁を作ってしまわれていたのです。

 

しかし、頑張っているけど結果がでない・・・

 

そこで私は、

 

『必ず3食べなければならない事はありませんよ。外食をした翌日の朝と昼は軽めにしたりなど、摂取カロリーを抑えてはいかがでしょうか?』

 

『体重を落とすことだけが全てではないですよ。大切なのは見た目です。』

 

『食べ過ぎ飲み過ぎは良くありませんが、外食も食べても問題はありませんよ。美味しい食事の毎日の活力になりますから。』

 

などと、少し考え方を変えて頂くようなアドバイスをさせて頂きました。

 

このアドバイスに対して、目からウロコのようで、『えっ!?そんな考え方があったんですね!!!』と驚いていました。

 

それからAさんは、ご自身の食生活に合わせて、会食に合わせて、3食の食事量をコントロールし、体重の増減を調整できるようになり、

 

また、体重ばかりに拘るのではなく、見た目のスタイルを良くしようと考え方に変わり、

 

会食などでも、ジャンルや注文する内容に気を付けながら、

 

お仕事が忙しい中で、楽しみながら励んでおられます。

 

管理栄養士のトレーナーのアドバイスは決して間違ってはいません。

 

むしろ大正解のアドバイスだと思います。

 

しかし、Aさんにとっては、非常に実行するには難易度の高いアドバイスとなってしまい、結果が出ない状態になってしまったわけです。

 

固定観念の壁の向こうには???

 

『固定観念の壁』の向こうには、『新しい自分』が隠れています。

 

新しい自分を見つけるには、『固定観念の壁』を飛び越えていく事が大切です。

 

この壁を飛び越えて、『自分にはこんな可能性があるんだ!!』と気づけるようになること。

 

それが『痩せる自分』になり、『変われる自分』への第一歩になります。

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

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今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

   正しいと思う事も、思い込みであると疑う事!

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