パーソナルトレーニング 痛み改善 ひきしめ 大阪天王寺

たるみトレるx痛みトレるx美姿勢トレーニング【TOMORROW STYLE】大阪天王寺

女性は28歳が若さのピーク!35歳から老化は始まる!?【東洋医学/女性ホルモン4】

 


いつもありがとうございます!!
 
大阪 天王寺・阿倍野
たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング
美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】
 
 
トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で

 
たるみ&痛みのない美姿勢スタイルを育てる

 

東洋医学(鍼灸・薬膳)で女性ホルモンを整える
 
美しく健やかな身体と心を創る
 
スタイル改善パーソナルトレーナーの金田知彦です。

◇女性のセルフケア(養生)は28歳から!?

 

東洋医学式の女性の年齢ステージは、

 

『7の倍数』で区別されます。

 

 

そして、28歳~の年齢ステージは、

 

『女性としての完成期。出産のリスクが最も少ない時期。』となり、

 

大人の女性として完成された状態となります。

 

 

この年齢で、若さも、美しさも、

 

女性として一番ピークの状態になります。

 

 

その前段階である、

 

21歳~の年齢ステージで、

 

7年間をかけて身体が大人の女性へと、

 

どんどん完成されていき

 

『女性らしい均整のとれた身体ができあがる。』とされます。

 

 

そして、28歳~の年齢ステージに入り『女性としての完成。』され、

 

女性として一番旬な最高潮の7年間を迎えるのです。

 

 

このピークの若さと美しさを少しでも高い状態でキープして、

 

次の35歳の年齢ステージを迎えることができると、

 

その後の42歳~、49歳~の年齢ステージにおいても、

 

より穏やかで、なだらかに老いを感じず、

 

年を重ねていくことができるのです。

 

 

『えっ!?もう、とっくに過ぎちゃってるけど・・・。』

 

と思われても、安心してください。

 

 

40代からでも実現できるのが、

 

東洋医学の知恵である、

 

『東洋医学式セルフケア』である『養生』の良いところであるのです。

 

 

28歳頃に比べて身体の不調に悩んでいる女性、

 

元々、身体が弱い体質であるという女性は、

 

今までのライフスタイルだと無理がくる可能性があります。

 

 

そういう女性は、

 

今すぐ、東洋医学式セルフケアに切り替えて、

 

身体本来の自然治癒力を高めていくことをおススメします!!

 

 

◇東洋医学では35歳が老化の始まり???

 

どれだけ見た目が若々しく、美しくても、

 

自覚的にもほとんど不調がなくても、

 

女性は35歳を過ぎると少なからず、

 

『老化』を感じ始める頃ではないでしょうか?

 

 

感覚的には、全く何も感じないか、

 

感じても『あれれ!?』という程度の女性も多いので、

 

『年取ったな・・・』というような、

 

明らかな老化として自覚する女性は少ないと思われます。

 

 

もし、以下のような症状を自覚するなら、

 

それは『老化』の始まりです。

 

 

・以前より疲れが取れにくい。

 

・肌のハリが無くなってきた。

 

・乾燥肌や敏感肌になってきた。

 

・髪の毛量や、コシ・太さが無くなってきた。

 

・お尻や乳房、下っ腹のラインが気になり始めた。

 

・生理前後の気持ちが不安定になり、落ち込みやすくなってきた。

 

 

などの心当たりがあれば、

 

少しずつ老化が始まってきたと思っても良いかも知れません。

 

 

『東洋医学式・女性の年齢ステージ』においても、

 

女性の35歳~は、

 

『肌のハリ、髪のツヤ、容姿が衰え始める。』と言われ、

 

実際にも、この35歳頃から女性ホルモンの低下は起こり始め、

 

少なからず身体の変化は起こってきているはずです。

 

 

もし、このような『あれれ!?』を自覚し始めてきたのでしたら、

 

すぐに今の生活習慣の見直しをすることをおススメします!!

 

 

この35歳からの7年間を過ごし方が、

 

42歳以降の女性の身体の変化や、

 

更年期などの不調に大きく影響していくと言われています。

 

 

この35歳の年齢ステージにおいて、

 

月経不順などの女性器の不調や、

 

身体によく分からない不調が出ている場合は、

 

念のために、婦人科への受診や、

 

女性ホルモンや自律神経に詳しい専門家

 

相談することをおススメします!!

 

 

(参考書籍:『東洋医学式 カラダとココロの整え方』より)

 

 

☆からだと心の不調に悩むあなたへ☆

 

女性の40代~50代の年代は、女性ホルモンの低下により、今までになかった不調や辛い症状などの変化が起きやすくなります。

 

『正しい知識を学ぶこと』と、『自分に合った健康で適切な生活習慣の3本柱』で、女性ホルモンバランスを整えることができ、辛い更年期も快適に過ごすことができます。

 

『適切な運動(身体を整える運動・パーソナルトレーニング)』

『バランスの良い食事習慣(食べる・栄養・サプリメント)』

『質の良い休養(リフレッシュ・メンテナンス・睡眠)』

 

の3本柱の実践することをおススメします!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

         姿勢美人は、カチカチお腹はNG!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

パーソナルトレーニング、姿勢改善、痛み改善、東洋医学など、

『ご質問』がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

今すぐ初回体験お申込へ‼

 

⇒【👆先着6名様限定の特別価格はこちら】

 

⇒【👆ホームページはこちら】

 

タグ :        

女性ホルモン 更年期・閉経 東洋医学 養生・セルフケア(東洋医学) 40歳からのライフスタイル

女性の美と老いは『7の倍数』で変化する!?【東洋医学/女性ホルモン3】

 


いつもありがとうございます!!
 
大阪 天王寺・阿倍野
たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング
美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】
 
 
トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で

 
たるみ&痛みのない美姿勢スタイルを育てる

 

東洋医学(鍼灸・薬膳)で女性ホルモンを整える
 
美しく健やかな身体と心を創る
 
スタイル改善パーソナルトレーナーの金田知彦です。

◇美しく健康である為には年齢と向き合うことが大切!!

 

美しく健康であるために、

 

女性は自分の年齢と向き合うことが、

 

とても大切なことになります。

 

 

なぜ、女性だけが年齢と向き合わなければいけないのか?

 

 

そこには、人間としてではなく、

 

女性と男性との間に大きな違いがあるからです。

 

 

それは、女性は男性に比べて、

 

ホルモンの影響を受けやすく

 

それが年齢によって大きく異なってくるからです。

 

 

特に、女性は40代を境に、

 

女性ホルモンの急激な変化が起きる為、

 

身体や心にも大きな変化が起きてしまいます。

 

 

そのうえで、女性ホルモンバランスを整えるために、

 

運動・食事・休養の仕方や、日々の習慣など、

 

体質や体調に合った生活をすることがとても重要になってきます。

 

 

まずは『東洋医学式の女性の年齢ステージ』についての

 

基礎となる考え方を知っていきましょう!!

 

 

◇女性は『7の倍数』で年齢ステージが変わる!!

 

もう、分かり切っていることですが、

 

普段私たちは、年齢を区分する時、

 

基本的に、10代、20代、30代、40代というように、

 

10歳刻みで年齢を区分し、

 

そこに身体との関係を捉えていると思います。

 

 

特に女性は、アラサー、アラフォーというように、

 

30代、40代の年齢の壁に、

 

ご自身の老いを照らし合わせて、

 

一喜一憂してしまう傾向が強くあると思われます。

 

 

しかし、西洋医学的な視点でも、

 

成長・老化やホルモンなど、

 

身体と年齢との関係を捉えても、

 

10歳で明確に区別する要因は見当たらないと考えられます。

 

 

そして、この年齢の区分を、

 

東洋医学的な視点で見ると、

 

年齢と身体の変化の関係に、

 

共通点が見えてくるのです。

 

 

東洋医学では、2000年以上も昔から、

 

女性の年齢を『7の倍数』で区分して捉えてきました。

(ちなみに、男性は8の倍数で区分されます。)

 

【東洋医学式・女性の年齢ステージ】

 

第1ステージ:7歳 ⇒ 乳歯から永久歯に生え変わる。頭髪が伸び始める。

第2ステージ:14歳 ⇒ 初潮を迎え、妊娠できるようになる。第二次性徴が始まる。

第3ステージ:21歳 ⇒ 女性らしい均整のとれた身体ができあがる。

第4ステージ:28歳 ⇒ 女性としての完成期。出産のリスクが最も少ない時期。

第5ステージ:35歳 ⇒ 肌のハリ、髪のツヤ、容姿が衰え始める。

第6ステージ:42歳 ⇒ 自身でやつれを感じ始める。白髪、シワが気になる時期。

第7ステージ:49歳 ⇒ 閉経を迎え、この年齢を境に妊娠・出産が難しくなる。

 

 

見て頂くと分かるように、

 

東洋医学的な年齢区分は、

 

女性の身体の変化と非常に共通点があると思いませんか???

 

 

女性は35歳を境に、

 

少しずつ女性ホルモンが低下し始め、

 

42歳から急激に女性ホルモンの減少が著しくなります。

 

そして、49歳に閉経を迎えると考えられています。

 

 

そして、ここで一番のポイントとなるのが、

 

『42歳』の年齢ステージです。

 

 

この42歳を境に、

 

急激に女性ホルモンが低下し始め、

 

身体に今までなかった変化が起こり始めます。

 

 

その変化による、

 

不調や辛い症状が『更年期』なのです。

 

 

更年期とは、閉経の前後10年間と言いますが、

 

次の49歳の年齢ステージに向かう途中で迎えます。

 

 

この42歳からの7年間を、

 

どのような生活習慣を過ごすのかで、

 

いずれ迎える更年期や閉経だけでなく

 

その後の人生においても、

 

とても大きな影響を受けることになります。

 

 

その為にも、できる限り早い段階で、

 

東洋医学的セルフケアを取り入れることをおススメします!!

 

 

 

(参考書籍:『東洋医学式 カラダとココロの整え方』より)

 

 

☆からだと心の不調に悩むあなたへ☆

 

女性の40代~50代の年代は、女性ホルモンの低下により、今までになかった不調や辛い症状などの変化が起きやすくなります。

 

『正しい知識を学ぶこと』と、『自分に合った健康で適切な生活習慣の3本柱』で、女性ホルモンバランスを整えることができ、辛い更年期も快適に過ごすことができます。

 

『適切な運動(身体を整える運動・パーソナルトレーニング)』

『バランスの良い食事習慣(食べる・栄養・サプリメント)』

『質の良い休養(リフレッシュ・メンテナンス・睡眠)』

 

の3本柱の実践することをおススメします!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

         姿勢美人は、みぞおちの固さを取ること!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

パーソナルトレーニング、姿勢改善、痛み改善、東洋医学など、

『ご質問』がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

今すぐ初回体験お申込へ‼

 

⇒【👆先着6名様限定の特別価格はこちら】

 

⇒【👆ホームページはこちら】

 

タグ :        

女性ホルモン 更年期・閉経 東洋医学 養生・セルフケア(東洋医学) 40歳からのライフスタイル

40代からは東洋医学で健康と美しさを両立させる!?【東洋医学/女性ホルモン2】

 


いつもありがとうございます!!
 
大阪 天王寺・阿倍野
たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング
美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】
 
 
トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で

 
たるみ&痛みのない美姿勢スタイルを育てる

 

東洋医学(鍼灸・薬膳)で女性ホルモンを整える
 
美しく健やかな身体と心を創る
 
スタイル改善パーソナルトレーナーの金田知彦です。

◇東洋医学式の季節に合った生活を送る!

 

東洋医学的な生活習慣である『養生法』とは、

 

東洋医学の起源の一つである中国最古の医学書に

 

『一年の自然の移ろいを把握し、季節に合った生活を送れば病気にならない。』

 

と書かれており、

 

春夏秋冬、それぞれの季節感に合った生活を送ることで、

 

身体と心のバランスを整い、

 

自然な状態に身体と心を保つことができます。

 

 

そこに、性別・年齢・各個人の体質や、

 

身体の状態に合わせた生活習慣を送ることで、

 

健やかで美しい状態に自分自身を導くことができるようになります。

 

 

『では、どうすれば良いの???』と、

 

少し興味が出てくれば、嬉しく思います。

 

 

まず、そこで重要なことが、

 

自分自身の今の身体と心が、

 

どんな状態であるかを知ることです。

 

 

もし、どこかに不調があればなおさらです。

 

 

その身体と心の状態を知ることで、

 

どのような運動をすれば良いのか?

 

何を食べれば良いのか?

 

いつ休養を取れば良いのか?

 

が分かってきます。

 

 

そこに、季節に応じた生活習慣も取り入れていくことで、

 

健康に美しく、不調や痛みのない身体と心を創ることができるようになります。

 

 

◇女性は、『美しく健康』であることが大切!!

 

 

私の考えでは、

 

女性であるからには、

 

ただ『健康』であれば良い訳ではありません。

 

 

また、美しいだけで不健康であることも良くありません。

 

 

『美しく健康』であることが重要なのです。

 

 

病気になりにくい、不調や痛みのない、

 

美しく健やかな身体を創る為には、

 

正しい知識(東洋医学など)を学び

 

今の身体と心の状態を正確に把握し、

 

理想の自分へと導く為の正しい対処法である

 

『養生法』を実践することであると私は考えます。

 

これから、東洋医学的(西洋医学も含め)に、

 

女性の身体(心)の状態の見方と、

 

それに対する正しい知識と、正しい対処法を、

 

できる限り分かりやすくお伝えしていきます。

 

 

もし、あなた自身に当てはまる内容があれば、

 

ぜひ、生活の中に取り入れて頂きたいと思いますし、

 

より良く人生を過ごすために、

 

参考にして頂くことも良いかと思います。

 

 

また、『こんな時はどうなの?』『この辺りがよく分からない。』などの

 

疑問などが出てきたりする場合も、

 

ご相談やご質問を頂ければ、

 

できる限りの範囲で回答させて頂こうと思います。

 

 

今後の情報を、楽しみにお待ち頂ければ幸いです!!

 

 

 

(参考書籍:『東洋医学式 カラダとココロの整え方』より)

 

 

☆からだと心の不調に悩むあなたへ☆

 

女性の40代~50代の年代は、女性ホルモンの低下により、今までになかった不調や辛い症状などの変化が起きやすくなります。

 

『正しい知識を学ぶこと』と、『自分に合った健康で適切な生活習慣の3本柱』で、女性ホルモンバランスを整えることができ、辛い更年期も快適に過ごすことができます。

 

『適切な運動(身体を整える運動・パーソナルトレーニング)』

『バランスの良い食事習慣(食べる・栄養・サプリメント)』

『質の良い休養(リフレッシュ・メンテナンス・睡眠)』

 

の3本柱の実践することをおススメします!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

         姿勢美人は、膝のお皿が前を向いている!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

パーソナルトレーニング、姿勢改善、痛み改善、東洋医学など、

『ご質問』がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

今すぐ初回体験お申込へ‼

 

⇒【👆先着6名様限定の特別価格はこちら】

 

⇒【👆ホームページはこちら】

 

タグ :          

女性ホルモン 東洋医学 養生・セルフケア(東洋医学) 40歳からのライフスタイル

40代のむくみ・冷え・不眠は○○式のセルフケアで解消!?【東洋医学/女性ホルモン1】

 


いつもありがとうございます!!
 
大阪 天王寺・阿倍野
たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング
美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】
 
 
トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で

 
たるみ&痛みのない美姿勢スタイルを育てる

 

東洋医学(鍼灸・薬膳)で女性ホルモンを整える
 
美しく健やかな身体と心を創る
 
スタイル改善パーソナルトレーナーの金田知彦です。

◇40代、病気でも健康でもない不調に悩む!?

 

40代を迎えてから、

 

特に何かした訳でもないのに、

 

・頭痛がよく起きるようになる。

 

・身体が冷えやすくなってきた。

 

・むくみがひどくなってきた。

 

・寝つきが悪くなったり、眠りが浅い、不眠気味。

 

など、30代の頃に比べて、

 

このような小さな不調に悩まされることはありませんか?

 

 

でも、病院に行くほどでもない。

 

または、病院に行っても、お医者さんからは、

 

『特に、何もありませんよ。』と言われるだけで、

 

薬を出されても、一向に良くならない・・・。

 

 

確かに、病気ではないのは分かるけど、

 

日々、どこか自分の身体の調子が変わって、

 

不調が気になってしまう。

 

 

なんだか不安な日々を過ごしている。

 

 

あなたは、そんなことはありませんか?

 

 

実は、多くの女性が、40代から、

 

このような不調を感じるようになっていると言われています。

 

 

◇『東洋医学式』のセルフケア(養生)のススメ!!

 

健康でもなければ、病気でもない。

 

でも、明らかに以前に比べて、

 

不調を感じることが多くなった。

 

 

病院に行こうが、薬を飲もうが、整体に行こうが、

 

あまり良くなった感じがしない。

 

 

このままだと仕事に差し支える。

 

家族に迷惑が掛かってしまうから、何とかしたい・・・。

 

そのような女性におススメしたいのが

 

『東洋医学式』の身体と心を整える『養生(セルフケア)』です!!

 

 

『養生』とは、

 

一般的には、生を養うこと。

 

すなわち人間の身体の状態を整えること、

 

健康を増進すること、

 

病気の自然治癒を促すこと。

 

その為に、運動・食事・休養のいずれも

 

過不足しないような生活習慣を送ることを言います。

 

 

そして、私が考える養生とは、

 

『不調や痛みがなく、病気になりにくい』、

 

『美しく健やかな身体と心を創る。』ために、

 

身体の状態や季節の流れに合わせた運動と食事と休養の生活習慣を送り、

 

身体と心のバランスを整える事と考えています。

 

 

今の日本人の生活習慣は、

 

西洋的(西洋文化)の生活習慣が中心となっています。

 

 

それによる恩恵もあれば、弊害も多くなってきます。

 

 

特に、40代を越える女性にとっては、

 

身体と心に悪い影響が顕著になってくる傾向にあります。

 

 

西洋的な生活を否定する訳ではありませんが、

 

それだけでは物足りず

 

どんどん悪くなっていってしまうのは避けられません!

 

 

そこで『東洋の知恵(東洋医学)である養生法』を、

 

あなたの生活習慣の中に取り入れることをおススメします!!

 

 

(参考書籍:『東洋医学式 カラダとココロの整え方』より)

 

☆からだと心の不調に悩むあなたへ☆

 

女性の40代~50代の年代は、女性ホルモンの低下により、今までになかった不調や辛い症状などの変化が起きやすくなります。

 

『正しい知識を学ぶこと』と、『自分に合った健康で適切な生活習慣の3本柱』で、女性ホルモンバランスを整えることができ、辛い更年期も快適に過ごすことができます。

 

『適切な運動(身体を整える運動・パーソナルトレーニング)』

『バランスの良い食事習慣(食べる・栄養・サプリメント)』

『質の良い休養(リフレッシュ・メンテナンス・睡眠)』

 

の3本柱の実践することをおススメします!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

         姿勢美人は、足首回しに要注意すること!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

パーソナルトレーニング、姿勢改善、痛み改善、東洋医学など、

『ご質問』がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

今すぐ初回体験お申込へ‼

 

⇒【👆先着6名様限定の特別価格はこちら】

 

⇒【👆ホームページはこちら】

 

タグ :          

女性ホルモン 更年期・閉経 東洋医学 養生・セルフケア(東洋医学) 40歳からのライフスタイル

40代からの快適ライフスタイルのススメ⑦【女性ホルモン/更年期71】

 


いつもありがとうございます!!
 
大阪 天王寺・阿倍野
たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング
美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】
 
 
トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で
 
たるみ&痛みのない美姿勢スタイルを育て
 
美しく健やかな身体を創る
 
スタイル改善パーソナルトレーナーの金田知彦です。

◇40代の不調を乗り切る大切なことは???

 

40代からの不調を乗り切るために大切なことは、

 

『規則正しい生活習慣』を送ることが一番です。

 

 

『規則正しい生活習慣』とは、

 

運動と食事と休むという3つのことを正しくバランス良くすることです。

 

 

簡単に説明しますと、

 

【適切な運動】

・その時の年齢、体質、体調などの身体の状態に合わせた運動

 

・身体の心のバランスを整える運動

 

 

【バランスの良い食事】

 

5大栄養素(タンパク質、糖質、脂質。ビタミン、ミネラル)のバランスを考えた食事

 

・体質、体調などの身体の状態に合わせた東洋医学式の食事(薬膳)

 

・不足しがちな足りない栄養素を補うサプリメント摂取

 

 

【質の良い休養】

・身体の不調や歪みを元に戻すメンテナンス

 

・心と身体の疲れを取るリフレッシュ

 

・質の良い充分な睡眠

 

 

の3つの柱を実行できているかです。

 

 

言わなくても分かると思いますが、

 

これは、更年期に関係なく、

 

全ての病気予防や、健康法の基本となるものです。

 

 

結局は、この3本柱が土台になるのです。

 

 

『分かっちゃいるけど、そんな生活は送れないです・・・。』

 

と思わるかもしれません。

 

 

今まで、不規則な生活が続いても

 

今まで特に何もしなくても、

 

問題なく生きてこれたとしても、

 

40代を過ぎれば女性ホルモンの低下は確実起こってしまいます

 

 

年々、無理が利かない身体になるところに、

 

更年期の不調が重なり、

 

不調はより重くひどくなってしまいます。

 

 

だからこそ、この3本柱のベースを整えておく必要があるのです。

 

 

 

 

◇喫煙は女性ホルモンを攻撃する!?

 

もう一つ、

 

もし、あなたが喫煙者であれば、

 

今すぐタバコを止めることです。

 

 

喫煙は『百害あって一利なし』です。

 

 

喫煙することで、

 

女性ホルモンを攻撃することは分かっています。

 

 

喫煙によって、

 

閉経を早めたり、

 

更年期症状を重くしたり、

 

おりものの量が増えたり、ニオイがきつくなったり、

 

嬉しくない事が多く起こると言われています。

 

 

また、閉経後の骨粗しょう症、

 

心筋梗塞、脳梗塞などの重い病気を引き起こす

 

最大の要因として喫煙があげられます。

 

 

喫煙に関しては、

 

タバコの本数よりも、

 

継続年数が問題になると言われます。

 

 

40代からでも遅くはありません。

 

 

健康になろうとすることは、

 

何も悪いことではありません。

 

 

しかし、今の世の中は、何もしなければ、

 

健康になれるどころか、

 

普段の生活ですら不健康になりやすい世の中になってしまいます。

 

 

少し語弊があるかも知れませんが、

 

世の中が便利になればなるほど、

 

不健康でも支障をきたさず普通に生活できるように文明が発達していっています。

 

 

そして、この流れはさらに加速していくことも分かると思われます。

 

 

高齢者や障害を持たれている方にとっては、

 

この文明の恩恵がなければ生活に支障をしてしまいます。

 

これから、このような社会保障の必要性は、

 

どんどん上がっていき重要なものになっていきます。

 

 

しかし、本来、必要ない人が、わざわざこの便利な恩恵に頼り過ぎて、

 

怠けてしまい、自ら進んで不健康になりに行くのは、

 

いかがなものでしょうか?

 

 

これからの『健康』は、

 

ある意味、このような世の中の流れと逆らっていくことで、

 

手に入れることができるようになります。

 

 

年齢ではなく、時代の流れに逆らっていくことが大切です。

 

 

そして、女性40代を迎えたら、

 

同じ健康でも『美して健康な身体と心を創る』という、

 

自ら進んで取り組んでいく、

 

ライフスタイルを確立させることをおススメします!!

 

 

 

 

(参考書籍:『40歳からの女性のからだと気持ちの不安をなくす本』より)

 

 

☆からだと心の不調に悩むあなたへ☆

 

女性の40代~50代の年代は、女性ホルモンの低下により、今までになかった不調や辛い症状などの変化が起きやすくなります。

 

『正しい知識を学ぶこと』と、『自分に合った健康で適切な生活習慣の3本柱』で、女性ホルモンバランスを整えることができ、辛い更年期も快適に過ごすことができます。

 

『適切な運動(身体を整える運動・パーソナルトレーニング)』

『バランスの良い食事習慣(食べる・栄養・サプリメント)』

『質の良い休養(リフレッシュ・メンテナンス・睡眠)』

 

の3本柱の実践することをおススメします!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

         姿勢美人の太もも裏の筋肉は柔らかい!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

『ご質問』や『パーソナルトレーニング』にご興味がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

今すぐ初回体験お申込へ‼

 

⇒【👆先着6名様限定の特別価格はこちら】

 

⇒【👆ホームページはこちら】

 

タグ :      

女性ホルモン 更年期・閉経 老化 40歳からのライフスタイル

40代からの快適ライフスタイルのススメ⑥【女性ホルモン/更年期70】

 


いつもありがとうございます!!
 
大阪 天王寺・阿倍野
たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング
美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】
 
 
トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で
 
たるみ&痛みのない美姿勢スタイルを育て
 
美しく健やかな身体を創る
 
スタイル改善パーソナルトレーナーの金田知彦です。

◇長生きしても40代を越えればオバサン扱い!?

 

今の日本は、世界一の長寿国であるにも関わらず

 

女性に対しては『若さを賞賛する。』

 

という不思議な国ではないでしょうか?

 

 

長生きする事は良いことだけど、

 

年齢を重ねることに対しては、

 

マイナスにとらえているような傾向があります。

 

 

最近では、女性のピークは『20代』と勝手に決めつけ、

 

 

『40代』を越えれば、

 

年齢だけで女性の魅力が無くなって、

 

オバサン扱いされてしまう・・・。

 

 

そんな自分を受け入れたくないから、

 

年齢に抗うように、

 

しわ取り、むくみ取り、

 

脂肪取りのために、エステに通ったり

 

 

食事制限や食べない無理なダイエットに必死になるけど、

 

結局、続かずにリバウンドで元通りに・・・。

 

 

厳しいことを言いますが、

 

そもそもの発想が『ネガティブ』なのです。

 

 

ネガティブな発想からは、

 

良い結果なんかは出るわけがありません!!

 

 

続かない原因が、

 

ほとんど『受け身の姿勢』でやってしまっているからです。

 

 

エステを受けているだけ

 

カロリー制限

 

○○は食べてはいけない

 

言われたまま有酸素運動をひたすらするだけ

 

飲むだけで痩せると言われたサプリメントを飲むだけ

 

などなど。

 

 

カロリーをマイナスする。

 

脂肪をマイナスする。

 

考え方も、行動も『マイナス』ばかり。

 

 

そして、究極なのが発言です。

 

『若かった頃の体重に戻りたい。』

『昔あった、くびれを取り戻したい。』

『20代の頃のスタイルに戻る。』

 

など、一見、やる気に満ちたポジティブな言葉に聞こえると思いますが、

 

良く聞いてみて下さい。

 

 

全て、過去にあったことなのです!!

 

 

全て、昔の良かった頃に引きずられているだけです。

 

 

楽しかった学生時代には戻れません!

 

思い出は、いつまでたっても思い出です!

 

残念ながら、過去に後戻りすることはできません!

 

 

過去をマイナスだと否定する訳ではありませんが、

 

人生は未来にしか進むことはできないのです!!

 

 

 

 

◇女性は40代からもっと素敵に面白くなる!!

 

未来に向けて前に進むしかありません!

 

 

その『未来をどうするか?』

 

『どのように前に進むのか?』

 

『どんな素敵な40代を過ごすのか?』

 

『どれだけ充実した50代を迎えるのか?』

 

『いかに健康な60~70代を生きていくのか?』と、

 

ポジティブに自分の未来をどれだけ発想していくことができるのか?

 

 

そして、

 

ポジティブに行動していくことができるか?

 

が大切なのです!!

 

 

『40代からは、もっと素敵で面白くなるよ!』

 

周りの女性にアドバイスできるポジティブな女性になっていき、

 

そのような女性がもっと増えていくと、

 

素敵な世の中になるとは思いませんか?

 

 

周りの知人や友人も、

 

齢に対してポジティブな女性と

 

つき合うようにすることをおススメします。

 

 

加齢に対して、

 

ネガティブな発言ばかりする女性といるだけで、

 

あなたまでネガティブになってしまいます。

 

 

『私はもう歳だから・・・』と愚痴ばかり言っている人ではなく、

 

年齢を重ねることをポジティブに捉えて、

 

努力していくことを楽しめる人と一緒に過ごす時間を

 

増やしていくことが大切になってくるのです。

 

 

『あれはダメ!これはダメ!』ではなく、

 

『40代は、こう過ごしたい!』

 

『50代は、こんな風になりたい!』と自分の未来を思い描き

 

その為に、

 

 

身体を整える運動や、

 

バランスの良い食事習慣、

 

不調を改善するメンテナンス、

 

リフレッシュして疲れを取り

 

『美しく健やかな身体づくり』をしていくことをおススメします!!

 

 

 

 

(参考書籍:『40歳からの女性のからだと気持ちの不安をなくす本』より)

 

 

☆からだと心の不調に悩むあなたへ☆

 

女性の40代~50代の年代は、女性ホルモンの低下により、今までになかった不調や辛い症状などの変化が起きやすくなります。

 

『正しい知識を学ぶこと』と、『自分に合った健康で適切な生活習慣の3本柱』で、女性ホルモンバランスを整えることができ、辛い更年期も快適に過ごすことができます。

 

『適切な運動(身体を整える運動・パーソナルトレーニング)』

『バランスの良い食事習慣(食べる・栄養・サプリメント)』

『質の良い休養(リフレッシュ・メンテナンス・睡眠)』

 

の3本柱の実践することをおススメします!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

         きれいな姿勢づくりには太もも裏がポイント!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

『ご質問』や『パーソナルトレーニング』にご興味がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

今すぐ初回体験お申込へ‼

 

⇒【👆先着6名様限定の特別価格はこちら】

 

⇒【👆ホームページはこちら】

 

タグ :      

女性ホルモン 更年期・閉経 老化 40歳からのライフスタイル

40代からの快適ライフスタイルのススメ⑤【女性ホルモン/更年期69】

 


 

いつもありがとうございます!!
 
大阪 天王寺・阿倍野
たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング
美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】
 
 
トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で
 
たるみ&痛みのない美姿勢スタイルを育て
 
美しく健やかな身体を創る
 
スタイル改善パーソナルトレーナーの金田知彦です。

◇年をとっても、月経がなくても、女は女!

 

女として生まれたら、死ぬまで女だと思いませんか?

 

 

40代に入ると(早ければ35歳くらいから)、

 

女性ホルモンは低下し、

 

自律神経のコントロールも上手くいかなくなり、

 

身体にも心にも色々な不調が出てきてしまいます。

 

 

そして、更年期に入り、閉経を迎える

 

 

『もう、女じゃなくなってしまう・・・。』

 

と思われているのなら、そこは大間違いです!!

 

 

若くなくても、年齢を重ねようが、

 

細かろうが、太かろうが、

 

月経があろうがなかろうが、

 

女であることが死ぬまで変わりません!

 

 

『仕事が忙しいから。』

 

『子供が大変だから。』

 

『夫が無関心だから。』

 

女なんて気にしてられません!!

 

というのは、もう止めましょう。

 

 

女性の人生は、とても長いです。

 

 

そして、更年期は誰にでも起こる現象ですし、

 

40代は人生の折り返し地点です。

 

 

そこで大切なのが、

 

『とらえ方や考え方ひとつで、いつでも明るく前向きになれる!』

 

ということです。

 

 

全ては『あなた次第』で、どうにでもなるのです!!

 

 

 

 

◇人生の後半戦は『健康』が一番!!

 

40代は人生の折り返し地点

 

後半戦に突入していくのです。

 

 

そこで『40代は、一度、ライフプランを見直す!!』

 

ことをご提案します。

 

 

後半戦の人生を生きる為に戦略の練り直しです。

 

 

もし、今まで、行き当たりばったり、

 

人まかせ、思いつき、ガムシャラに、

 

生きてきたのでしたら尚更です。

 

 

定年退職後の人生、

 

子供が巣立った後の人生を見すえて、

 

一度、これから先の数十年を考えてみましょう!!

 

 

『自分ファースト』で、

 

自分らしく、

 

自分が全うしたい人生計画を思い描いてみませんか???

 

 

仕事、家族、趣味、恋愛、旅行、老後などの、

 

色々なことが計画の中に入ってくると思いますが、

 

必ず『自分の健康』のことが頭に浮かんでくるはずです。

 

 

若ければ『健康』を気にすることはなくても、

 

さすがに、これから先の人生においては

 

『健康』の概念はつきまとってきます。

 

 

人生の後半戦の計画を実現する為にも、

 

まず第一に『自分が心身ともに健康であることが、

 

絶対条件になります。

 

 

いざ、仕事から、家族から、

 

更年期から解放されたとしても、

 

そこで『不健康』であれば、

 

できることも制限されてしまいます。

 

 

自由なはずの人生が、

 

不健康によって制限されてしまわないように、

 

寝たきりで動けなくならないように、

 

美しく健康に元気に人生を過ごすにも、

 

これから迎える更年期を『準備期間』として上手く乗り切るにも、

 

これからの生活習慣を見直していくこと、

 

そして、不調を改善していくためにも、

 

専門家のサポートを受けていくことをおススメします!!

 

 

その為の力になれることができれば、幸いに思います。

 

 

 

 

(参考書籍:『40歳からの女性のからだと気持ちの不安をなくす本』より)

 

 

☆からだと心の不調に悩むあなたへ☆

 

女性の40代~50代の年代は、女性ホルモンの低下により、今までになかった不調や辛い症状などの変化が起きやすくなります。

 

『正しい知識を学ぶこと』と、『自分に合った健康で適切な生活習慣の3本柱』で、女性ホルモンバランスを整えることができ、辛い更年期も快適に過ごすことができます。

 

『適切な運動(身体を整える運動・パーソナルトレーニング)』

『バランスの良い食事習慣(食べる・栄養・サプリメント)』

『質の良い休養(リフレッシュ・メンテナンス・睡眠)』

 

の3本柱の実践することをおススメします!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

         きれいな姿勢づくりには引き締まった足首を創る!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

『ご質問』や『パーソナルトレーニング』にご興味がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

今すぐ初回体験お申込へ‼

 

⇒【👆先着6名様限定の特別価格はこちら】

 

⇒【👆ホームページはこちら】

 

タグ :      

女性ホルモン 更年期・閉経 老化 40歳からのライフスタイル

40代からの快適ライフスタイルのススメ④【女性ホルモン/更年期68】

 


いつもありがとうございます!!
 
大阪 天王寺・阿倍野
たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング
美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】
 
 
トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で
 
たるみ&痛みのない美姿勢スタイルを育て
 
美しく健やかな身体を創る
 
スタイル改善パーソナルトレーナーの金田知彦です。

◇更年期の悩みを友人に相談する時は注意を!!

 

40代~50代にかけて不調や更年期症状の辛さは、

 

周囲の理解により、安心感から、

 

症状が軽減されるケースもよくあります。

 

 

特に、職場での理解は、仕事にも影響しますし、

 

家族の理解は、家族の絆が深まったり、

 

お互いの自立にもつながります。

 

 

そして、婦人科医や、私たちのような専門家への相談も、

 

専門的なサポートをして、

 

適切な治療や改善してくれますので心強い味方です。

 

 

しかし、誰にでも相談すれば良いのかと言えば、

 

そうではありません。

 

 

特に、友人関係への相談には注意が必要です!!

 

 

どれだけ長いつき合いの親友であっても、

 

何でも話せる友人であっても、

 

40代~50代という心身ともに激動の期間は、

 

ちょっとしたことで摩擦や衝突も生じやすいものです。

 

 

たとえば、

 

自分よりも年下で、

 

まだまだ更年期には縁の無い友人であれば、

 

女性ホルモンの低下が、どれだけ不調をきたすものなのかは、

 

理解してもらえない事も仕方ありません。

 

 

つい、相手の言動にイライラしたり、

 

腹が立ったり、キツイ言動を発してしまったり、

 

意図せず相手を傷つけてしまう事もあるかも知れません。

 

 

今まで、築き上げてきた友人関係が一気に崩れてしまうことになりかねません。

 

 

相手が年上で、すでに更年期を経験している女性ならば、

 

色々なアドバイスをしてくれるかも知れませんが、

 

所詮、素人の経験則のアドバイスなので、

 

あなたにとって救いの手になるとは限りません。

 

 

下手すると、効きもしない高額なサプリメントを無理やり買わされたり

 

怪しいビジネスや、金銭トラブルに巻き込まれる危険もあります。

 

 

何度も言いますが、

 

更年期の症状は人それぞれで、一人一人違ってきます。

 

 

また、同じ年の女性に相談する時も注意が必要です。

 

 

たとえば、

 

自分が閉経を迎えて、更年期症状がバリバリ出ていても、

 

相談相手の女性は、また順調に月経が来ていたり、

 

全く更年期障害が出ていない場合

 

自分の辛さを理解してもらえないどころか、

 

自分だけが年老いた気がして劣等感を感じてしまうかも知れません。

 

 

友人に絶対に話してはダメという訳ではありませんが、

 

もし、相手の反応に左右されてしまう性格でしたら、

 

あまり詳細を話さない方が良いかも知れません。

 

 

あなたの事を心配して、親身になってくれて、

 

じっくり話を聞いてくれるようなタイプの友人であれば、

 

全部打ち明けられることで楽になれるかも知れませんが、

 

適当にじっくり話を聞いてくれないタイプであれば、

 

敬遠されたり、周りの友人にまで広められて、

 

変なウワサになりかねないので、

 

十分に注意して相談することを忘れないで下さい。

 

 

 

◇もし、お友達が更年期で苦しんでいたら・・・

 

もし、あなたの友人が更年期で悩んでいるは、

 

少し距離を置いて見守ってあげるスタンスを基本とすることが良策です。

 

 

話を聞いてあげることはできますが、

 

余計なアドバイスは禁物です。

 

 

逆に、相手を混乱させてしまう可能性もあります。

 

 

そのような時は、あなたが信頼おける婦人科の先生や、

 

私たちのような専門家(パーソナルトレーナーや鍼灸師など)

 

紹介してあげることが、お互いの為になると思われます。

 

 

いずれにせよ、この時期は、どれだけ親しい間柄でも、

 

ちょっとしたことで友人関係にヒビが入ることもあることを覚えておいて下さい。

 

 

 

 

(参考書籍:『40歳からの女性のからだと気持ちの不安をなくす本』より)

 

☆からだと心の不調に悩むあなたへ☆

 

女性の40代~50代の年代は、女性ホルモンの低下により、今までになかった不調や辛い症状などの変化が起きやすくなります。

 

『正しい知識を学ぶこと』と、『自分に合った健康で適切な生活習慣の3本柱』で、女性ホルモンバランスを整えることができ、辛い更年期も快適に過ごすことができます。

 

『適切な運動(身体を整える運動・パーソナルトレーニング)』

『バランスの良い食事習慣(食べる・栄養・サプリメント)』

『質の良い休養(リフレッシュ・メンテナンス・睡眠)』

 

の3本柱の実践することをおススメします!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

         きれいな姿勢づくりには足首を柔らかく!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

『ご質問』や『パーソナルトレーニング』にご興味がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

今すぐ初回体験お申込へ‼

 

⇒【👆先着6名様限定の特別価格はこちら】

 

⇒【👆ホームページはこちら】

 

タグ :     

女性ホルモン 更年期・閉経 40歳からのライフスタイル

40代からの快適ライフスタイルのススメ③【女性ホルモン/更年期67】

 


いつもありがとうございます!!
 
大阪 天王寺・阿倍野
たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング
美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】
 
 
トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で
 
たるみ&痛みのない美姿勢スタイルを育て
 
美しく健やかな身体を創る
 
スタイル改善パーソナルトレーナーの金田知彦です。

◇職場でも『更年期宣言してみる!』

 

更年期による体調不良は、

 

職場の人間関係に影響することもあります。

 

 

フィジカル面の不調だけでなく、

 

メンタル面での不調も起きてしまう為、

 

職場の人間関係のトラブルにまで発展する場合もあります。

 

 

お互い人間同士ですので、

 

時には価値観や感情の行き違いが起きることは、

 

当然だと思われます。

 

 

しかし、更年期の影響により、

 

感情面のコントロールが上手くいかずに、

 

必要以上の衝突をくり返してしまうと、

 

周りとの関係もこじれてチームワークもおかしくなります。

 

 

もし、責任ある立場で仕事をされているのなら、

 

部下は付いて来ず、業績も上がらず、

 

上司の評価は下がり、ご自身のキャリアに傷がついてしまいます。

 

 

更年期の症状を改善する為、

 

女性ホルモンと自律神経のバランスを整えることが、

 

一番ポイントになってきますが、

 

『もう一つ大切にしてもらいたいこと』があります。

 

 

それは、職場の仲間からの理解』です。

 

職場で『更年期宣言』をしてみることをおススメします!!

 

 

『そんな弱みを見せることは絶対にできない!』

 

と思わるかも知れません。

 

 

しかし、そこで無理をしてしまうことで、

 

さらに体調を崩してしまい、

 

休業しなければならなくなったり、

 

もっと最悪なのが、ご自身のキャリアに影響してしまうことです。

 

 

職場の全員に宣言する必要はありません。

 

 

部署やチームのごく親しい人

 

仲が良い同僚信頼おける上司や部下

 

直接、密にやり取りをよくする人には、

 

それとなく更年期であることを伝えておくことが良いと思われます。

 

 

『最近、体調を崩しやすくなっているかも知れないけど、フォローお願いします。』など、

 

あらかじめ伝えておくと良いと思われます。

 

 

突然、調子を崩したり、感情が爆発してしまうと、

 

周りも戸惑って人間関係がこじれてしまいます。

 

 

調子の良い時に、事前に伝えておくことで

 

周囲も理解して協力してくれるようになります。

 

 

特に、男性や若い女性には、

 

更年期の辛さは、

 

全く理解してくれないかも知れませんので、

 

真摯に伝えておくことが良いと思われます。

 

 

◇パワハラ予防策にも『更年期宣言』

 

最近は、ちょっとした感情的な言動が、

 

パワハラなどのトラブルにまで発展してしまうことが増えてきてしまいますので、

 

事前に対策をしていれば、お互いにとっても、

 

リスクマネジメントとなるでしょう!!

 

 

そして、

 

『自分が痛みや苦しみを知るからこそ、他人の痛みや苦しみを理解できるようになる。』

 

と言います。

 

 

更年期の症状は辛いですが、その辛さを分かることで、

 

職場の人間の辛さや悩みが見えてくると思われます。

 

 

お互いに、その辛さや悩みを一緒に乗り越えることができることで、

 

よりチームの結束力が増し、組織力がアップして、

 

業績は必ず上がる事になります。

 

 

更年期で辛い日々を一人で闘うよりも、

 

職場の仲間と協力し合ってチームワークで乗り越えて、

 

強い組織を作る為にも、

 

まずはあなたが『更年期宣言』をすることをおススメします!!

 

 

 

 

(参考書籍:『40歳からの女性のからだと気持ちの不安をなくす本』より)

 

☆からだと心の不調に悩むあなたへ☆

 

女性の40代~50代の年代は、女性ホルモンの低下により、今までになかった不調や辛い症状などの変化が起きやすくなります。

 

『正しい知識を学ぶこと』と、『自分に合った健康で適切な生活習慣の3本柱』で、女性ホルモンバランスを整えることができ、辛い更年期も快適に過ごすことができます。

 

『適切な運動(身体を整える運動・パーソナルトレーニング)』

『バランスの良い食事習慣(食べる・栄養・サプリメント)』

『質の良い休養(リフレッシュ・メンテナンス・睡眠)』

 

の3本柱の実践することをおススメします!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

         太もも裏のストレッチで、きれいな姿勢に!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

『ご質問』や『パーソナルトレーニング』にご興味がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

今すぐ初回体験お申込へ‼

 

⇒【👆先着6名様限定の特別価格はこちら】

 

⇒【👆ホームページはこちら】

 

タグ :      

女性ホルモン 更年期・閉経 老化 40歳からのライフスタイル

40代からの快適ライフスタイルのススメ②【女性ホルモン/更年期66】

 


いつもありがとうございます!!
 
大阪 天王寺・阿倍野
たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング
美姿勢づくりの秘密の隠れ家【TOMORROW STYLE】
 
 
トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で
 
たるみ&痛みのない美姿勢スタイルを育て
 
美しく健やかな身体を創る
 
スタイル改善パーソナルトレーナーの金田知彦です。

 

◇母業を休んで子供を自立させるチャンス!!

 

もし、中学生以上のお子さんがいる40代~50代の女性は、

 

この更年期に差し掛かる10年間

 

『子供を自立させるチャンス!!』と、

 

とらえて下さい!!

 

 

何でもかんでもお母さんがやってくれると思い、

 

親に甘えっぱなしでは、いつまでも成長しません。

 

 

中高生以上になれば、

 

家のことはある程度できるはずです。

 

 

これは、更年期で辛いあなたが楽するためではなく、

 

子供が自立する為には大切なプロセスだと考えるようにしましょう!

 

 

『でも、子供が心配。』

 

『子供にさせると、余計にメチャクチャになる。』

 

『うちの子は、本当に何もしないダメな子なんです。』

 

と思っているなら、今すぐ考え方を変えましょう!

 

 

お母さんがやってしまうから、

 

子供が何もしなくなるのです。

 

 

お母さんが何もしなければ、

 

子供だって生きるために、

 

必ず自ら考えて行動するようになります。

 

 

心配で、すぐに手を貸してしまいたくなるかも知れませんが、

 

ここはジッと我慢して、遠くから見守りましょう!!

 

 

あなたが母業をお休みする事で、

 

必ず自立した大人に成長していくはずです!!

 

 

 

◇理解のないパートナーとの協力が一番大切です!!

 

女性の身体の不調に全く理解がなく、

 

思いやりや配慮に欠けるパートナー(夫や恋人)

 

である男性は多いようです。

 

 

残念なことに、男と女の身体の構造は違いますので、

 

医学的な知識がないと、理解できないのは当然です。

 

 

そこは、女性であるあなたもご理解できると思います。

 

 

ただ、お互い違う性別であるからこそ、

 

話し合うことにより、相互に理解し合い、

 

協力し合うことが大切になってきます。

 

 

そのような理解のないパートナーを選んだ

 

自分を悔やんでも何も始まりません。

 

 

更年期だけでなく、

 

今後、数十年の老年期をこのパートナーと暮らしていく訳ですから、

 

お互いに嫌な部分、改善したい部分を話し合うことは必要です。

 

 

体調も機嫌も悪いうえに、パートナーと冷静に話し合うのは、

 

相当なエネルギーが必要かも知れませんが、

 

無理のない範囲で、

 

お互いにとって一番良い最善策を考える事をおススメします!

 

 

ここで、お互いに歩み寄りができなければ、

 

更年期が終わり、老年期に入った時に

 

『熟年離婚』してしまう種火となってしまいます。

 

 

身体と心が大きく変動する更年期の約10年間はある意味、

 

家族との関係性や、人生設計を見直すチャンスでもあります。

 

 

心と身体に負担のかかる時期だからこそ、

 

できるだけ自分の負担を軽減する方向へシフトさせることと、

 

家族みんなが良い意味で自立した関係性を築けるようにする

 

10年間にすることが大切になってくるのではないでしょうか???

 

 

 

 

(参考書籍:『40歳からの女性のからだと気持ちの不安をなくす本』より)

 

 

☆からだと心の不調に悩むあなたへ☆

 

女性の40代~50代の年代は、女性ホルモンの低下により、今までになかった不調や辛い症状などの変化が起きやすくなります。

 

『正しい知識を学ぶこと』と、『自分に合った健康で適切な生活習慣の3本柱』で、女性ホルモンバランスを整えることができ、辛い更年期も快適に過ごすことができます。

 

『適切な運動(身体を整える運動・パーソナルトレーニング)』

『バランスの良い食事習慣(食べる・栄養・サプリメント)』

『質の良い休養(リフレッシュ・メンテナンス・睡眠)』

 

の3本柱の実践することをおススメします!!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル改善専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

         太もも裏のストレッチで、きれいな姿勢に!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

『ご質問』や『パーソナルトレーニング』にご興味がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

今すぐ初回体験お申込へ‼

 

⇒【👆先着6名様限定の特別価格はこちら】

 

⇒【👆ホームページはこちら】

 

タグ :      

女性ホルモン 更年期・閉経 老化 40歳からのライフスタイル