パーソナルトレーニング 痛み改善 ひきしめ 大阪天王寺

たるみトレるx痛みトレるx美姿勢トレーニング【TOMORROW STYLE】大阪天王寺

要注意!!筋肉が落ちていくのが速くなる年齢には筋トレで美姿勢に!!122

 


おはようございます。

 

 

あなたの美への夢や想いをカタチにする、

大阪 天王寺・阿倍野で唯一の美脚・美尻の姿勢美人

スタイル美人づくり専門ボディメイクトレーナー金田知彦です。

 

  

前回から、

 

女性が筋トレをすることでムキムキになってしまわないか?

 

についてお話しをしています。

 

 

そして、女性は男性に比べて、

 

筋肉はつきにくい体質であるとお話しをしました。

 

しかし、やり方次第では、

 

ガッチリ体型に見えてしまう危険もあります。

 

 

実は、そうならない為の『コツ』がある訳なのです。

 

 

そして、その『コツ』ってなんでしょうか???

 

今回は、この続きから・・・

 

 

一人一人の身体の特徴を理解することが大切!!

 

 

これには、その女性、その女性の、

 

一人一人の身体の特徴を理解しているか?

 

が重要になってくるのです。

 

 

筋肉がついてしまっているムキムキの身体の特徴。

 

筋肉がついていないガリガリの身体の特徴。

 

筋肉がメリハリ良くついたスレンダーな身体の特徴。

 

 

そして、このような身体の特徴を持つ方々が、

 

それぞれ、どのような身体の動きをするのか?

 

 

この身体の動かし方にも、

 

筋肉のつき方にも影響していまっている事を

 

いかに理解できているのか?

 

 

そのような身体の特徴に合わせて、

 

ボディメイクプログラムを組んでいくことが、

 

必要以上に、筋肉がつけ過ぎてしまって、

 

ムキムキになってしまわない為の大切なことであります。

 

 

ちなみに、私が指導するボディメイクプログラムは、

 

必要以上に筋肉をつけて、ムキムキになってしまわないように、

 

筋肉が大きくならないように構成しております。

 

 

さらに、私の指導するボディメイクトレーニングにより、

 

体重が変わらなくても、

 

身体の各部位が細く引き締まったボディラインになる特徴があり、

 

多くのお客さまが、それを実感されております。

 

 

もし、筋肉がついたように感じられる場合があっても、

 

それは皮下脂肪が落ちて引き締まり

 

今まで見えなかった脂肪の下の筋肉が見えてきた状態になっただけです。

 

 

しかし、ムキッとしてボディラインは、

 

女性らしさが半減してしまうので、

 

ムキムキにならない様なトレーニング方法や技術によって、

 

女性らしいボディラインを作っていきます。

 

 

jisinnnoarukarada

 

 

筋肉が落ちていく年齢・・・

 

 

私は、理想のスタイルを手に入れる為のボディメイク指導において、

 

女性の方であっても怖がらずに筋肉をつける事を推奨しています。

 

 

私のお客様に多い『ある年齢』を超えると、

 

少々の運動では、維持できる筋肉よりも、

 

筋肉が落ちていくスピードの方が勝ってしまいますので、

 

より筋肉をつける事を意識して頂いております。

 

 

皮下脂肪の多いムチムチの身体が嫌なのは分かりますが、

 

痩せていて筋肉の無い貧相な身体も女性の魅力に欠けてしまいます。

 

 

女性らしいメリハリのあるスレンダーなボディラインになる為には、

 

必要なところにある程度の筋肉をつける事が重要であり、

 

それにより理想のスタイルを手に入れる事ができます。

 

 

また、カウンセリングにて、

 

お客さまの目的に合わせたプログラムをご提供致しますので、

 

ご心配いりません。

 

安心して頂いて、大丈夫です。

 

 

kubiresiseibijinn

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。。。

 

 

頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

《スタイル美人作り専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

 

   自画自賛をした時点で、成長は止まってしまう!

   これで、あなたは理想のスタイル美人!!

 

 

 『ご質問』や『パーソナルトレーニング』に

  ご興味がございましたら、

  お気軽にこちらからお問合せ下さい!

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

【お問合せフォームへ】

 

タグ :            

美ブログ2016

パーソナルトレーニングで筋肉ムキムキになってしまわないか?不安です。121

 


おはようございます。

 

 

あなたの美への夢や想いをカタチにする、

大阪 天王寺・阿倍野で唯一の美脚・美尻の姿勢美人

スタイル美人づくり専門ボディメイクトレーナー金田知彦です。

 

 

今日は、お客さまから『あるご質問』を受けましたので、

 

そのご質問に対する回答をさせて頂きたいと思います。

 

よくある『女性の筋トレに対する心配あるある』です。

 

 

Q:トレーニングをする事で、筋肉がつき過ぎてムキムキになる事はありませんか?

 

このようなご心配をされる女性は多くいらっしゃいます。

 

 

『痩せたいけど、筋トレをすると、筋肉が固くなると言われたから、やりたくない。』

 

『スタイルを良くしたいけど、筋トレするとムキムキになるから、やりたくない。』

 

『脚を細くきれいにしたいけど、筋トレすると、筋肉がついて、太くなってしまうから、やりたくない。』

 

 

 

 

 

 

〇〇したいけど、△△したくない。

 

これじゃあ、変わりたいのか?変わりたくないのか?分かりません。(笑)

 

 

では、ご質問にお答えします!!

 

 

理論上、女性が男性と同じようなウエイトトレーニングをしても、

 

ホルモンの影響などにより、筋肉がつきにくい身体になっております。

 

 

しかし、ここで安心するのは、まだ早い・・・

 

 

本来、筋力トレーニングによる効果は、

 

筋肉に負荷を与えて鍛えることにより、

 

筋肉が反応して発達する訳ですから、

 

やり方次第では、筋肉が肥大して太くなります。

 

 

 しかし、女性が

 

ボディビルダーのような筋肉隆々の身体になる為には、

 

非常に厳しく、激しく、ストイックなそれ相応のトレーニングと

 

食事管理が必要な為、筋肉をつけたくても、

 

そう簡単につきませんのでご安心下さい。

 

 

senakabijinn

 

でも、筋トレで筋肉がついて太くなっている気が・・・

 

 

確かに、女性はいくら筋肉はつきにくいと言っても、

 

筋トレをして、明らかに筋肉が発達し過ぎて

 

太く大きくなってしまっている方もいらっしゃいます。

 

 

これには、筋肉が太く発達してしまい、

 

ムキムキになってしまうようなトレーニングを

 

してしまっていたからなのです。

 

 

間違った指導や、トレーニングのやり方次第では、

 

体重が増えてしまったり、

 

身体のスタイルが悪くなってしまい、

 

反対に、ガッチリ体型に見えてしまう危険もあります。

 

 

実は、そうならない為の『コツ』がある訳なのです。

 

 

そして、その『コツ』ってなんでしょうか???

 

この続きは、次回に・・・

 

 

bareri-nabijinn

 

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。。。

 

 

頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル美人作り専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

 

   自分と相手のテリトリーを感じて大切にすること!

   これで、あなたは理想のスタイル美人!!

 

 

 『ご質問』や『パーソナルトレーニング』に

  ご興味がございましたら、

  お気軽にこちらからお問合せ下さい!

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

【お問合せフォームへ】

 

タグ :            

美ブログ2016

姿勢美人になる自分の価値を上げていくパーソナルトレーニング。 大阪あべの美姿勢美脚美尻120

 


おはようございます。

 

 

あなたの美への夢や想いをカタチにする、

大阪 天王寺・阿倍野で唯一の美脚・美尻の姿勢美人

スタイル美人づくり専門ボディメイクトレーナー金田知彦です。

 

 

前回から、

 

パーソナルトレーニング指導において、

 

『美しい姿勢になってスタイルを良くしたい!!』という同じ内容であっても、

 

そのお客様によって、指導内容が全く異なっている事がある事をお話ししました。

 

 

例えば、同じ美しい姿勢を手に入れるトレーニングでも、

 

Aさんは、『ダイナミックな激しい動きや、キツイ強度のトレーニングを行う。』

 

Bさんは、『力を抜いたり、ゆっくりとした動きや、軽い強度のトレーニングを行う。』

 

 

こんな時、Bさんは、

 

『でも、Aさんと比べると、同じお金を払っているのに、損した気分になります。』

 

『Aさんに比べて、内容的に金額が高いような気がします。』

 

と、仰います・・・。

 

 

Bさんの気持ちは分からないでもないです。

 

 

しかし、私は必ずこのようにお伝えしています。

 

今回は、この続きから・・・

 

お金には代えられない、あなた自身の価値です。

 

 

支払ったお金に対して、損した。得した。という感覚で、

 

 あなた自身の為にセッションを受けないで欲しいです。』

 

 

払った金額に対して内容がどうなのか?を見るものではないと思いますよ。』

 

 

『確かに、お金を払っているので気にはなるかも知れませんが、

 

 これは、お金には代えられないものだと思います。』

 

 

『他人とのセッション内容を比べるのではなく、

 

 その内容から得るものを比べて下さい。』

 

 

『むしろ、今、あなたにしているセッションは、

 

 あなたを変える為のあなただけにしかできない内容なんですよ。』

 

 

『大切なのは、自分の身体の為に受けたセッションが、

 

 自分の身体にとって必要なのか、

 

 不必要なのかを見極めて欲しいのです。』

 

などなど、こんな感じの事をお伝えするようにしています。

 

 

onakabnokubirebijinn

 

 

あなた自身の価値を高くするのか?低くするのか?

 

 

自分への投資なんだから、お金の損得では考えてはいけない。

 

 

それでは、自分に対して安く済まそうとする事は、

 

自分の事を低く評価しているので同じです。

 

 

大切なのは、今だけでなく、

 

未来の自分にとって『要か?不要か?』だけです。

 

 

もし、これが、家族や恋人などからのプレゼントだと、

 

あなたは、どう感じますか???

 

 

高価なモノと、安価なモノのどちらが、

 

あなたの事を低く評価されていると思いますか???

 

 

ていうか、お金には代えられないものですよね!!

 

 

他人から受けて嫌な評価を、

 

自分自身でするべきではないでしょうか???

 

 

あなた自身を低く評価しないで下さいね。

 

 

senakabijinn

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。。。

 

 

頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

《スタイル美人作り専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

 

   自分はスタイルが良いという自覚を持っていること!

   これで、あなたは理想のスタイル美人!!

 

 

 『ご質問』や『パーソナルトレーニング』に

  ご興味がございましたら、

  お気軽にこちらからお問合せ下さい!

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

【お問合せフォームへ】

 

タグ :             

美ブログ2016

他人と違う姿勢づくりのパーソナルトレーニングとは? 大阪天王寺ボディメイク119

 


おはようございます。

 

 

あなたの美への夢や想いをカタチにする、

大阪 天王寺・阿倍野で唯一の美脚・美尻の姿勢美人

スタイル美人づくり専門ボディメイクトレーナー金田知彦です。

 

他人のパーソナルとレーニング風景が見える環境。

 

私は、普段、フィットネスクラブでも、

 

パーソナルトレーニングの指導をしています。

 

なので、私とお客様とのセッション風景は、

 

見ようと思えば、誰でも見る事ができます。

 

 

たまに、モロに視界に入るようなポジションから、

 

じ~っと、『ガン見』されている方もいらっしゃいますね。(笑)

 

 

中には、セッションを受けているお客様が気にしてしまうくらい、

 

見ている方もいらっしゃいまして、

 

別に、見ないで欲しい。という訳ではないのですが、

 

本音では、『遠巻きに見て頂けると、セッションに集中しやすいのですが・・・』

 

と思っていたりもしています。(笑)

 

 

kireinasenakabijinn

 

 

他の人と比べてセッションの内容が違けど・・・。

 

 

そして、ここからが本題なのですが、

 

私のお客様のセッションを、

 

私の他のお客様が見られる事も、もちろんあります。

 

 

例えば、同じ『キレイな姿勢になりたい。』というご要望で、

 

私のボディメイク指導を受けられていても、

 

そのお客様毎で、それぞれ内容が違ってきます。

 

 

例えば、Aさんと、Bさんとでは、

 

美しい姿勢を作っていく為にする事は、

 

当然、違ってくるのです。

 

 

Aさんは、『ダイナミックな激しい動きや、キツイ強度のトレーニングを行う。』

 

Bさんは、『力を抜いたり、ゆっくりとした動きや、軽い強度のトレーニングを行う。』

 

 

というように、誰が見ても分かるくらいに、

 

内容が異なっているセッションになっている事があります。

 

もちろん、それぞれ美しい姿勢を作る為のトレーニングではあるのです。

 

そして、Aさん、Bさん共に、美しい姿勢に改善していっています。

 

 

私のパーソナルトレーニング指導は、

 

そのお客様の身体の状態に合わせた、

 

美しい姿勢に変わっていくのに、

 

一番合った内容をチョイスしているのです。

 

 

しかし、Bさんは、Aさんのように、

 

昔から、激しく動いごいたりする事が大好きで、

 

『ダイナミックな激しい動きや、キツイ強度のトレーニングを行う。』

 

という内容でセッションをして欲しいのですが、

 

Aさんと同じ内容のセッションをしてしまうと、

 

トレーニングの強度に、体力が着いてこれず、

 

逆に、身体のあちこちに歪みが生じたり、

 

余計に姿勢が悪くなってしまったり、

 

最悪、身体の調子を崩してしまいます・・・。

 

 

こんな時、Bさんは、

 

『でも、Aさんと比べると、同じお金を払っているのに、損した気分になります。』

 

『Aさんに比べて、内容的に金額が高いような気がします。』

 

と、仰います・・・。

Bさんの気持ちは分からないでもないです。

 

 

しかし、私は必ずこのようにお伝えしています。

 

 

この続きは次回に・・・

 

 

usirosugatabijinn

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。。。

 

頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

 

《スタイル美人作り専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

 

   その都度フィードバックをもらえる環境をつくる!

   これで、あなたは理想のスタイル美人!!

 

 『ご質問』や『パーソナルトレーニング』に

  ご興味がございましたら、

  お気軽にこちらからお問合せ下さい!

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

【お問合せフォームへ】

 

タグ :             

美ブログ2016

美脚に変わるトレーナーとの相性とは?  大阪天王寺パーソナルトレーニング118

 


おはようございます。

 

 

あなたの美への夢や想いをカタチにする、

大阪 天王寺・阿倍野で唯一の美脚・美尻の姿勢美人

スタイル美人づくり専門ボディメイクトレーナー金田知彦です。

 

前回から、ご質問があった『トレーナーの見極め方』についてお話ししております。

 

前回は、『トレーナーの指導や経験について』のお話しをしました。

 

そして、今回は、『トレーナーとの相性について』のお話しをします。

 

 

『相性』が合うかどうか?

 

意外にも『相性』というのが重要かも知れません!!

 

これは、私のお客さまもよく仰います。

 

 

えっ!?結局そこ???

 

と思われるかも知れませんが、

 

単純に、感覚的な相性ではありません。

 

 

例えば、

 

『明るくて元気いっぱい楽しいおしゃべりの絶えないパーソナルトレーナーが良いのか?』

 

『落ち着いていて紳士的な対応をするパーソナルトレーナーが良いのか?』

 

(自分で言うのもなんですが、私は後者です。)

 

 

トレーナーの接し方にも、

 

お客さまによっての好き嫌いの嗜好が出てきてしまうのは当然です。

 

 

パーソナルトレーナーという仕事も基本は接客業でありますから、

 

お客さまのタイプに合わせていくのが普通ですが、

 

相性となると、どうしても合わない時もあります。

 

 

『生理的に無理!!』ってやつです。

 

 

パーソナルトレーニングというものは、

 

一定の時間を長期間の間、

 

自分自身とトレーナーと向き合って過ごす事になります。

 

 

『身体を変える効果を出す』為のパーソナルトレーニングなので、

 

相性が全てではありませんが、

 

この時に、あなたとの相性が合わないと、

 

楽しくないどころが、通う事すら苦痛を感じてしまうと、

 

出るはずの効果も出なくなってしまいます。

 

 

しかし、好き嫌いだけで、指導者を選んで欲しくはないです。

 

 

いきなり相性が合わなくても、

 

徐々に合っていく事も大いにありますが、

 

できれば早い段階で相性が合っていく事が理想であります。

 

 

その相性を考える上で、

 

指導している姿や、

 

コミュニケーションを取っていく中での、

 

立ち居振る舞い、

 

身振り手振りなどの所作や行動、

 

言葉使いや言葉の選び方

 

などを意識してみると、

 

一つの判断材料にしてみて下さい。

 

 

私の基準になりますが、

 

これらに『痒いところに手が届く』感じがあれば、

 

相性が良いと思われます!!

 

 

bikyakubijinn

 

相性も大切ですが、お互いに『〇〇』かどうかが一番重要!!

 

最後に、

 

できる限りのあなたの『本気』の思いや熱意を伝える事が大切です!!

 

あなたが黙っていては、あなたの『本気』は全く伝わってきません。

 

相手もプロですから、その思いに答えてくれるはずです!!

 

 

やはり、それなりの態度を見せないと、

 

その指導者もそれなりの指導をしてくれません。

 

 

本気でないお客さまに対して、

 

その指導者も『本気の指導』はできないものです。

 

 

あなたの『本気の思い』を話そうとしても、聞こうとしてくれない。

 

あなたの『本気の熱意』を知ろうとしない。

 

そんな場合は、プロ失格で相性どころではありません!!

 

早い段階で、止めちゃいましょう!!

 

 

あと、『私とあなたは相性が合いますね!』とか言ってるトレーナーも要注意です。(笑)

 

 

bikyakubijinn

 

 

いつもお読み頂きありがとうございます。。。

 

 

頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

《スタイル美人作り専門パーソナルトレーナー 金田知彦》

 

 

今日の理想のスタイル美人へのパワーワード

 

   いつも自分の未来にワクワク感を!

   これで、あなたは理想のスタイル美人!!

 

 

 『ご質問』や『パーソナルトレーニング』に

  ご興味がございましたら、

  お気軽にこちらからお問合せ下さい!

  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

【お問合せフォームへ】

 

タグ :            

美ブログ2016