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たるみトレるx痛みトレるx美姿勢トレーニング【TOMORROW STYLE】大阪天王寺

マジメなあなたが辛くなるのは『○○過ぎる』から!?【東洋医学/ストレス/女性ホルモン64】

 


いつもありがとうございます!!

 

 

トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で、

 

キレイな姿勢と正しい動きに整え、

たるみ・痛み・不調のない美姿勢スタイルを育てる。

 

 

東洋医学(鍼灸・薬膳)で

 

女性ホルモン&自律神経&免疫力を整える。

 

 

トレーニング&メンテナンスで、

 

年齢を重ねるほどに、

美しく健やかな身体と心を創る。

 

 

働く女性のカラダとココロを守るパーソナルトレーナー金田知彦です。

 

 

◇疲れが取れない原因は『○○過ぎる自分』だから!?

 

これまでに、

 

ストレスによる身体や心に対する影響について、

 

どのようなダメージが起きてしまうのか???

 

 

そして、ストレスが身体に影響する前の

 

対処法などをお伝えしてきました。

 

 

しかし、ストレスで身体が悲鳴のサインを

 

出していることに気づかず放っておいて、

 

対処が遅れたりすることで、

 

ストレスが身体を歪めてしまいます。

 

 

そして、プチ不調が、本当の不調や痛みとなり、

 

さらには、本当の病気になってしまうという、

 

危険性が高くなります。

 

 

お伝えしたようなストレスケアでも、

 

どうにも良くならないほどに、

 

苦しくなってきたら、

 

早めに専門家を訪ねて、

 

身体や心を整えることをオススメします!!!

 

 

身体が疲れてしまう。

 

または、心が疲れてしまう。

 

少々、休んでも疲れが残ってしまう。

 

 

そこには、『頑張り過ぎている自分』

 

がいることに気づいて下さい。

 

 

『頑張っている!』ではなくて、

 

『頑張りすぎている・・・』のです。

 

 

◇もっと頑張らないと!と感じた時は○○すること!?

 

私のパーソナルトレーニングや

 

治療を受けに来て頂いているお客さまにも多いのですが、

 

ストレスで身体に歪みが生じてしまいやすい人や、

 

不調や痛みが出やすい人の多くは、

 

『生真面目な人』という印象があります。

 

 

生真面目なために、

 

『ストレスに負けないように!!』と

 

一生懸命に頑張り過ぎていて、

 

ある日、ポキっと折れてしまうのです。

 

 

そんな時には、

 

『頑張り過ぎている自分』に、

 

少し休息を与えてあげるなど、

 

自分を労ってあげることが大切なのです!!

 

 

人は、気が張っていると、

 

脳や心が過緊張し、

 

筋肉も緊張してしまいます。

 

 

緊張すれば、思うように動くことができないですよね???

 

 

でも、真面目な人は、

 

緊張すればするほど、

 

『何とかしないと・・・』と、

 

さらに頑張ってしまい、

 

余計に、脳や身体が緊張してしまうのです。

 

 

そこで一言、自分に向かって、

 

こう声をかけてあげて下さい。

 

 

『大丈夫!頑張らなくてもいいよ!』

 

『大丈夫!無理しないでいいよ!』

 

『大丈夫!もう十分頑張っているよ!』

 

と・・・。

 

 

そうすることで、

 

肩の力がふっと抜けて、

 

気持ちも落ち着くはずです!!

 

 

思い通りに身体や心が動かない・・・。

 

 

『あれ?ちょっとしんどいな』と感じた時、

 

それは、あなたが頑張り過ぎて、

 

悲鳴のサインをあげています!

 

 

そういう時は、

 

『もっと頑張れ!!』ではなく、

 

 

『頑張りすぎない。』

 

『無理をしない。』

 

『大丈夫、大丈夫。』

 

 

と自分自身に言い聞かせて、

 

少し休んであげることが大切なのです!!

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

        おヘソから指4本下を意識して立つ!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

《働く女性のカラダとココロを守るパーソナルトレーナー 金田知彦》

 

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たるみトレる×痛みトレる×美姿勢トレーニング

 

 

パーソナルトレーニング、姿勢改善、痛み改善、東洋医学など、

『ご質問』がございましたら、お気軽にこちらからお問合せ下さい!

 

 

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ストレス 免疫力 女性ホルモン 東洋医学 自律神経 養生・セルフケア(東洋医学) 40歳からのライフスタイル

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