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『香り』と『脳』と『ストレス』との関係とは!?【東洋医学/ストレス/女性ホルモン62】

 


いつもありがとうございます!!

 

 

トレーナー&柔道整復師&鍼灸師の3つの視点で、

 

キレイな姿勢と正しい動きに整え、

たるみ・痛み・不調のない美姿勢スタイルを育てる。

 

 

東洋医学(鍼灸・薬膳)で

 

女性ホルモン&自律神経&免疫力を整える。

 

 

トレーニング&メンテナンスで、

 

年齢を重ねるほどに、

美しく健やかな身体と心を創る。

 

 

働く女性のカラダとココロをサポートするパーソナルトレーナー金田知彦です。

 

 

◇香りと脳とストレスとの関係とは!?

 

突然ですが、

 

『好きな香り』ってありますか???

 

 

その香りを嗅いだ時は、

 

どんな感覚になりますか?

 

 

おそらく、多くの人が、

 

好きな香りを嗅いだ瞬間に

 

『落ち着いた感覚』になるのではないでしょうか???

 

 

そして、この『香り』ですが、

 

ただの香りだと思ってはいけません!!

 

 

この香りこそが、いつもお伝えしている

 

『ホメオスタシス』との関係があり、

 

特に、自律神経への影響が大きいとされ、

 

ストレス解消に欠かせない存在なのです。

 

 

香りは、鼻の奥から直接、脳に伝わります。

 

 

直接、脳に伝わるということは、

 

それだけ影響しやすいということになります。

 

 

香りを感じた脳は、

 

それぞれの『香り』に対して、

 

身体や心に色々な反応を及ぼす物質(生理活性物質)を分泌します。

 

 

その脳から分泌された物質によって、

 

ホメオスタシスである

 

『自律神経系』

 

『ホルモン系』

 

『免疫系』の働きにまで作用します。

 

 

その中でも、分かりやすいのが、

 

『自律神経』への影響です。

 

 

香りによっては、

 

交感神経の緊張を解くように、

 

脳に刺激を与えられ、

 

副交感神経へと切り替わり、

 

身体をリラックスさせる効果が期待できます。

 

※反対の効果がある香りもあります。

 

 

例えば、

 

リラックス効果が高く代表的な香りとして

 

『ラベンダー』がありますが、

 

このラベンダーの香りを嗅ぐことで、

 

『セロトニン』という、

 

興奮した神経を鎮静させる物質を脳から分泌させます。

 

 

寝る時に嗅ぐと、

 

快眠に導きやすく、

 

睡眠の質も上がると言われています。

 

 

◇アロマだけでなく、好きな香りが一番のリラックスになる!?

 

『アロマ』はご存知だと思います。

 

 

アロマオイル、アロマキャンドル、アロマ加湿器など、

 

アロマ(香り)を使った製品が、

 

たくさんありますが、

 

その中でも、

 

アロマテラピー(芳香療法)という、

 

アロマ(香り)を使った、

 

とても効果の高い療法があります。

 

 

フランスやイギリスなどのヨーロッパでは、

 

予防医学として、立派な医学として扱われるくらい、

 

高い効果があるとされています。

 

 

アロマテラピーのように、

 

たくさんの香りによる効能の違いを

 

利用していく療法も良いのですが、

 

アロマだけにこだわる必要はありません!!

 

 

アロマに限らず、

 

あなた自身が『好きな香り』

 

『落ち着く香り』でもあれば、

 

ある意味、どのような香りでも構わないと思います。

 

 

その香りを嗅ぐことで、

 

癒されたり、落ち着いたりすることで、

 

自律神経を正常に働かせ、

 

副交感神経を優位することが大切です。

 

 

潮の香りで落ち着くなら、

 

海へ行きましょう!!

 

 

深緑の香りで癒されるなら、

 

山や緑を多い公園へ!!

 

 

その他にも、色々と試してみて、

 

一番、効果を感じる香りを、

 

あなたの生活の中で取り入れてみては、

 

いかがでしょうか???

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。。。

 

いつも頑張っている素敵なアナタを応援しています!!!

 

今日の美姿勢スタイルへのパワーワード

        おヘソから指4本下を意識して立つ!!

   これで、あなたは永遠の美姿勢スタイル!!

 

 

《働く女性のカラダとココロを守るパーソナルトレーナー 金田知彦》

 

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